产后漏尿是常见问题，可采取凯格尔运动、电刺激治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方法，训练时需注意循序渐进、坚持训练，如有问题及时寻求帮助。
1.凯格尔运动：这是一种针对盆底肌肉的运动，可以增强盆底肌肉的力量和控制能力。具体做法是收缩肛门和阴道，持续收缩5-10秒，然后放松5-10秒，重复10-15次，每天进行3-4次。
2.电刺激治疗：通过电刺激盆底肌肉，促进其收缩，增强肌肉力量。这种治疗需要在医生或物理治疗师的指导下进行。
3.药物治疗：如果产后漏尿严重，可以使用一些药物来缓解症状，如抗抑郁药、肌肉松弛剂等。但这些药物需要在医生的指导下使用。
4.生活方式调整：保持良好的生活习惯，如定时排尿、避免过度劳累、减少咖啡因和碳酸饮料的摄入等，有助于缓解产后漏尿。
5.手术治疗：如果其他治疗方法无效，可以考虑手术治疗，但手术治疗有一定的风险，需要在医生的评估后决定是否进行。
需要注意的是，产后漏尿的治疗需要一定的时间和耐心，同时也需要患者的积极配合。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业的帮助。此外，产后女性在进行康复训练时，应注意以下几点：
1.产后42天：一般来说，产后42天是盆底肌恢复的“黄金时间”，此时盆底肌的弹性较好，恢复较快。如果能够在这个时间内进行有效的康复训练，效果会更好。
2.循序渐进：康复训练应该循序渐进，逐渐增加训练的强度和难度。不要一开始就进行过于剧烈的运动，以免加重盆底肌的负担。
3.注意呼吸：在进行康复训练时，要注意呼吸的调整。呼吸应该平稳、深沉，不要憋气。
4.坚持训练：康复训练需要长期坚持，不能半途而废。只有坚持训练，才能取得良好的效果。
5.寻求帮助：如果在训练过程中遇到问题或困难，应该及时寻求医生或物理治疗师的帮助，不要自行处理。
总之，产后漏尿是一种常见的问题，但是可以通过有效的治疗和康复训练来缓解和改善。产后女性应该重视自己的健康，及时就医，积极配合治疗和康复训练，以提高生活质量。
