可能导致胎停风险的因素包括含有病原体的生肉、未消毒生乳及乳制品、高汞鱼类等食物因素，以及吸烟饮酒、过度劳累等生活方式因素，孕妇需注意饮食安全（食物煮熟、选安全乳制品、避高汞鱼）和保持良好生活习惯（不吸烟饮酒、合理作息避过度劳累）以降低胎停风险
一、含有可能导致胎停风险的食物
（一）生肉或未煮熟的肉
生肉中可能含有李斯特菌等病原体，孕妇感染李斯特菌后可能引发宫内感染，从而增加胎停的风险。例如，相关研究表明，孕妇感染李斯特菌后，胎儿受影响导致胎停等不良妊娠结局的概率会升高。
（二）未消毒的生乳及乳制品
未消毒的生乳可能携带细菌、病毒等病原体，饮用后可能引起孕妇身体不适，影响胎儿的正常发育，存在增加胎停的潜在风险。有研究发现，饮用受污染生乳的孕妇发生不良妊娠事件的几率有所上升，其中包括胎停的可能性。
（三）高汞鱼类
像大型鲨鱼、旗鱼、方头鱼等高汞鱼类，孕妇大量食用后，汞会通过胎盘传递给胎儿，可能影响胎儿神经系统的发育，进而增加胎停的风险。研究显示，孕妇摄入过量高汞鱼类后，胎儿出现发育异常包括胎停的风险会增加。
二、可能增加胎停风险的生活方式相关因素
（一）吸烟饮酒
孕妇吸烟或饮酒，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质以及酒精都会通过胎盘影响胎儿。吸烟会减少胎盘血流量，饮酒可能干扰胎儿的正常代谢和发育过程，显著增加胎停的发生几率。多项流行病学研究证实，吸烟和饮酒的孕妇胎停发生率明显高于不吸烟不饮酒的孕妇。
（二）过度劳累
孕妇长期处于过度劳累的状态下，身体会处于应激状态，体内激素水平可能出现紊乱，影响子宫的内环境，不利于胚胎的着床和发育，从而增加胎停的风险。临床观察发现，长期高强度工作、缺乏充足休息的孕妇胎停情况相对更易发生。
三、特殊人群（孕妇）的注意事项
孕妇属于特殊人群，在孕期要格外注意饮食和生活方式。在饮食方面，要确保食物充分煮熟，选择安全可靠的乳制品，避免食用高汞鱼类。同时，要保持良好的生活习惯，避免吸烟饮酒，合理安排作息时间，保证充足的休息，以维持自身和胎儿的健康状态，降低胎停的发生风险。例如，孕妇应保持每天7-8小时的充足睡眠，合理规划工作和休息时间，避免长时间连续工作导致过度劳累。
