46岁后绝经吃什么能来月经

46岁后绝经是自然生理现象，若要让月经再来，需先就医全面检查评估身体状况，明确原因和目的，因随意干预有健康风险。可从多方面着手，饮食上可食用富含雌激素（如大豆及豆制品）、蛋白质（如瘦肉、鱼类等）、维生素和矿物质（如新鲜蔬果）的食物；药物治疗可在医生指导下用雌激素、孕激素等，但有增加患癌风险；特殊人群如患有乳腺和子宫内膜疾病、有心血管疾病风险、过敏体质的女性需分别在专科医生评估指导、充分评估心血管功能及用药监测指标、注意避免接触过敏物的情况下，谨慎决定是否让月经再来。

一、明确绝经原因及必要性

46岁后绝经属于自然生理现象，是卵巢功能衰退，雌激素分泌减少所致。若要让月经再来，需先明确原因和目的，应先就医进行全面检查，评估身体状况，因为随意干预绝经进程可能存在健康风险。

二、饮食调整

1.富含雌激素食物：大豆及豆制品含有植物雌激素，如大豆异黄酮，对调节体内雌激素水平有一定作用。可每天适量食用豆腐、豆浆等。但植物雌激素作用相对较弱，不能完全替代人体雌激素。

2.富含蛋白质食物：瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等富含优质蛋白质，有助于维持身体正常代谢和激素合成。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持卵巢功能和激素平衡有重要意义。

3.富含维生素和矿物质食物：新鲜的蔬菜和水果富含维生素C、维生素E、钙、铁等。维生素C和维生素E有抗氧化作用，能延缓细胞衰老，对卵巢功能有一定保护作用。绿叶蔬菜、柑橘、坚果等都是不错的选择。

三、药物治疗

若经医生评估有必要恢复月经，可在医生指导下使用药物。常用药物有雌激素、孕激素等。但药物治疗有一定风险，可能会增加患子宫内膜癌、乳腺癌等疾病的风险，需严格遵循医嘱。

四、特殊人群温馨提示

1.患有乳腺疾病、子宫内膜疾病的女性：这类人群不建议随意尝试让月经再来，因为雌激素可能会刺激病灶，加重病情。应在专科医生的全面评估和指导下决定是否采取措施。

2.有心血管疾病风险的女性：恢复月经的药物可能影响血脂、血压等指标，增加心血管疾病的发生风险。在用药前需充分评估心血管功能，用药过程中密切监测相关指标。

3.过敏体质女性：对药物或食物过敏的女性，在使用药物或调整饮食时需特别注意。如对大豆过敏，则不能食用大豆及豆制品；对药物过敏者，应提前告知医生，避免使用过敏药物。