家庭日常护理可通过正确刷牙、使用美白牙膏、饮食调整来维护牙齿色泽，专业口腔治疗包括洗牙、冷光美白、牙齿贴面等，洗牙可去除牙结石等，冷光美白安全有效但牙齿敏感者可能不适，牙齿贴面针对重度牙齿发黄，不同年龄人群适用情况有别。
一、家庭日常护理方法
（一）正确刷牙
选择合适的含氟牙膏，每天早晚刷牙至少两次，每次刷牙时间不少于3分钟，采用巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面的食物残渣和部分外源性色素，长期坚持可在一定程度上改善牙齿发黄情况。科学研究表明，规范的刷牙方式有助于维持口腔卫生，减少菌斑附着，从而对牙齿色泽有积极影响，不同年龄人群均可通过正确刷牙来维护牙齿健康与色泽，儿童需在家长帮助下掌握正确刷牙方法。
（二）使用美白牙膏
市场上有一些具有美白功效的牙膏，其含有特定的摩擦剂和美白成分，如过氧化氢等（低浓度安全范围类）。但不同品牌美白牙膏的效果因人而异，一般连续使用数周可能会观察到牙齿色泽有一定改善。对于因日常饮食等导致轻度着色的牙齿有一定作用，不过对于严重的牙齿发黄可能效果有限，各年龄段人群均可尝试使用，但儿童应选择儿童专用且含氟量适宜的美白牙膏。
（三）饮食调整
减少食用容易染色的食物和饮料，如咖啡、浓茶、可乐等深色饮品，以及酱油、巧克力等深色食物。这些食物中的色素容易附着在牙齿表面导致牙齿发黄，增加蔬果、富含纤维食物的摄入，有助于清洁牙齿表面，减少色素沉积。不同年龄和生活方式的人群都应注意饮食对牙齿色泽的影响，例如上班族若有频繁饮用咖啡等习惯，更应注意后续的口腔清洁和饮食调整。
二、专业口腔治疗方法
（一）洗牙
洗牙即龈上洁治术，是通过超声波洁牙机等设备去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素沉着。一般每年1-2次洗牙可以有效改善牙齿因菌斑、色素附着导致的发黄情况。对于因长期吸烟、饮茶等导致的外源性色素沉积有较好的清除效果，不同年龄人群均可进行洗牙，但患有某些出血性疾病等特殊情况的人群需要先咨询医生，儿童在乳牙期一般不建议频繁洗牙，恒牙期可根据口腔情况在医生建议下进行。
（二）牙齿美白
1.冷光美白：利用高强度蓝光激活美白剂，使美白剂渗透到牙齿组织中，与色素发生氧化还原反应，从而达到美白牙齿的效果。一般可以使牙齿颜色提高2-4个色阶。冷光美白相对安全有效，但对于牙齿敏感者可能会引起短时间的牙齿酸痛等不适，治疗后需要注意避免食用染色食物一段时间。不同年龄人群中，成年人若牙齿健康状况适宜可考虑冷光美白，儿童由于牙齿发育等原因不建议进行冷光美白。
2.牙齿贴面：对于重度四环素牙、氟斑牙等导致的牙齿发黄，可采用牙齿贴面修复。贴面分为树脂贴面和瓷贴面等。瓷贴面美观逼真，耐磨性好，但需要磨除少量牙齿组织。树脂贴面相对操作简单，价格相对较低，但美观度和持久性稍差。不同年龄人群中，成年人根据自身牙齿情况在医生评估后可选择合适的贴面修复方式，儿童牙齿还在发育阶段不适合进行牙齿贴面修复。
