月经期怎么预防霉菌性阴道炎
月经期预防霉菌性阴道炎需从多方面入手，一是保持外阴清洁，勤换卫生巾，每两到三小时换一次，流量少也应四小时内更换；用温水从前向后清洗外阴，不做阴道灌洗，特殊人群如孕妇要注意动作、水温等；选择温和无刺激清洁用品，糖尿病患者选专业护理产品维持弱酸性环境。二是选合适卫生用品和衣物，选优质卫生巾，敏感皮肤可选纯棉表层；穿宽松透气棉质内裤和外裤，肥胖女性更要注意。三是调节生活习惯，保证七到八小时睡眠，作息不规律者尽量调整；均衡饮食，多吃蔬果等，减少高糖等食物，糖尿病患者控制血糖；适度运动，选如散步、瑜伽等舒缓运动，体质弱的控制时长。四是避免交叉感染，个人卫生用品专人专用，少用公共浴池等场所，必须用时自带用品，可带消毒湿巾擦拭公共物品。
一、保持外阴清洁
1.勤换卫生巾：月经期女性外阴局部环境潮湿，经血是细菌等微生物良好的培养基。卫生巾使用时间过长容易滋生细菌，增加霉菌性阴道炎感染风险。建议每两到三小时更换一次卫生巾，流量较少时也应在四小时内更换，以保持外阴干爽清洁。
2.正确清洁外阴：每天用温水清洗外阴，清洗顺序应从前向后，避免将肛门处的细菌带至阴道。注意只清洗外阴，不要进行阴道灌洗，以免破坏阴道内正常的菌群平衡。对于有洁癖的女性，更要注意避免过度清洁。特殊人群如孕妇，在清洗时动作要轻柔，水温要适宜，避免着凉和对腹部造成压力。
3.选择合适清洁用品：应选择温和、无刺激性的外阴清洁用品。部分皮肤敏感女性，使用香味过浓或含化学成分较多的清洁用品可能引发过敏反应，增加感染几率。糖尿病患者由于阴道内糖原含量较高，更要注意选择专业的护理产品维持阴道的弱酸性环境，抑制霉菌生长。
二、选择合适卫生用品和衣物
1.选择优质卫生巾：优质卫生巾材质柔软、透气性好，能减少对外阴的摩擦和刺激。购买时要选择正规渠道销售、有质量保证的产品，避免使用过期或劣质卫生巾，敏感皮肤女性可选用纯棉表层卫生巾。
2.穿宽松透气衣物：月经期间应选择宽松、透气性好的棉质内裤，避免穿紧身化纤内裤。紧身化纤内裤会使外阴局部温度和湿度升高，有利于霉菌生长繁殖。同时，外裤也不宜过紧，保持外阴空气流通。肥胖女性更要注意穿着宽松衣物，减少私处闷热和摩擦。
三、调节生活习惯
1.保证充足睡眠：充足的睡眠有助于增强身体免疫力，更好地抵御霉菌感染。女性在月经期身体较为虚弱，更需要保证每天七到八小时的睡眠时间。作息不规律、经常熬夜的女性在月经期要尽量调整作息时间。
2.均衡饮食：饮食上要注意营养均衡，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。减少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入。高糖食物会使血糖和阴道内糖原含量升高，为霉菌生长提供有利条件。糖尿病患者在月经期更要严格控制血糖，遵循低糖饮食原则。
3.适度运动：适度运动可促进血液循环，增强身体抵抗力。但月经期运动要选择合适的项目和强度，避免剧烈运动。可选择散步、瑜伽等舒缓运动。体质较弱女性运动时间不宜过长，运动过程中如有不适要立即停止。
四、避免交叉感染
1.注意个人卫生用品专用：月经期间个人卫生用品如毛巾、盆等要专人专用，避免与他人共用，防止交叉感染。
2.公共场所注意卫生：尽量避免使用公共浴池、游泳池等，如必须使用，要自带卫生用品，避免直接接触公共设施表面。外出旅行时要选择卫生条件好的住宿环境。对卫生条件要求较高的女性，可随身携带消毒湿巾，对接触的公共物品进行简单擦拭消毒。
