牙龈红肿疼痛该怎么办

牙龈红肿疼痛可能由多种原因引起，需从明确病因、口腔清洁护理、饮食调整、及时就医检查及药物辅助等方面应对。要正确刷牙、使用牙线或牙缝刷，避免刺激性食物、增加富含维生素食物摄入，持续不缓解需及时口腔科就诊，炎症明显可在医生指导下用局部含漱液、涂抹药物等辅助。

一、明确病因

牙龈红肿疼痛可能由多种原因引起，常见的有口腔卫生不良，食物残渣、牙菌斑等堆积在牙龈周围，长期刺激牙龈导致炎症；也可能是刷牙方法不正确，过度用力刷牙损伤牙龈；还可能是患有牙龈炎、牙周炎等口腔疾病；另外，内分泌紊乱（如妊娠期女性激素水平变化易引发妊娠期牙龈炎）、某些全身性疾病（如白血病等血液系统疾病）也可能导致牙龈红肿疼痛。

二、口腔清洁护理

1.正确刷牙

选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并进人邻面的间隙，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙齿，然后移动牙刷，重复以上动作，保证每个牙面都得到清洁，每次刷牙时间不少于3分钟。对于儿童，家长要帮助其养成正确刷牙习惯，因为儿童口腔自洁能力差，若刷牙不规范易导致牙龈问题。

对于妊娠期女性，由于激素变化易患牙龈炎，更要注意刷牙的细致和频率，保证口腔清洁，减少牙龈刺激。

2.使用牙线或牙缝刷

每天使用牙线清理牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑，对于牙缝较大或有牙齿排列不整齐情况的人，牙缝刷是更好的选择，能更有效地清洁牙缝内的污垢，防止食物残渣堆积引发牙龈炎症。例如，有牙齿拥挤情况的人，牙菌斑容易藏匿在拥挤的牙缝间，使用牙缝刷可有效清除。

三、饮食调整

1.避免刺激性食物

减少食用过冷、过热、过酸、过甜的食物，这些食物会刺激牙龈，加重红肿疼痛症状。比如，刚从冰箱拿出的冷饮，温度过低会刺激牙龈神经，导致疼痛加剧；过甜的糖果等会为口腔内细菌提供发酵底物，促进牙菌斑形成，加重牙龈炎症。

对于有全身疾病的患者，如糖尿病患者，更要注意饮食调整，因为高血糖环境利于细菌生长繁殖，会加重牙龈炎症，所以要控制糖分摄入，遵循糖尿病饮食原则。

2.增加富含维生素食物摄入

多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、西兰花等，维生素C有助于维持牙龈组织的健康，增强牙龈的抵抗力，促进牙龈炎症的恢复。维生素C缺乏可能会导致牙龈脆弱、易出血等问题，通过增加摄入富含维生素C的食物可以改善这种状况。例如，西兰花中每100克含维生素C约51毫克，经常食用有助于维持牙龈健康。

四、及时就医检查

1.口腔科就诊

如果牙龈红肿疼痛持续不缓解或加重，应及时到口腔科就诊。医生会进行详细的口腔检查，包括视诊牙龈的颜色、形态、质地，探诊牙龈沟的深度、有无出血等情况，必要时还会进行X线检查等，以明确病因是单纯的牙龈炎还是牙周炎等更严重的疾病。对于儿童患者，家长发现其牙龈异常时要及时带孩子就诊，因为儿童牙龈问题若不及时处理可能会影响恒牙的发育。

对于妊娠期女性出现牙龈红肿疼痛，也应及时就医，医生会根据具体情况进行适当的处理，因为妊娠期用药需要特别谨慎，要在保障孕妇和胎儿健康的前提下进行治疗。

五、药物辅助（仅提及药物名称）

1.局部用药

若牙龈炎症较明显，可在医生指导下使用局部含漱液，如氯己定含漱液，它能抑制口腔内细菌生长，减轻牙龈炎症引起的红肿疼痛。但对于儿童，要避免其误吞含漱液，因为氯己定含漱液过量可能会对儿童产生不良影响。

还有一些局部涂抹的药物，如碘甘油等，可直接作用于牙龈炎症部位，起到消炎、收敛的作用，但使用时也需遵循医生的指导，特别是对于特殊人群如孕妇、儿童等要谨慎使用。