平时怎样预防念珠菌阴道炎的发生
保持外阴清洁干燥需每日用温水由前向后清洗、选棉质宽松内裤；注意性生活卫生要前后清洁及避免多个性伴侣；合理用药要避免滥用抗生素、积极治疗基础疾病；增强机体免疫力要均衡饮食、适度运动，以此降低念珠菌阴道炎等相关疾病发生风险
一、保持外阴清洁干燥
1.每日清洗：每天用温水清洗外阴，清洗时要注意顺序，由前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。清洗频率不宜过高，一般每天1次即可，过度清洗可能破坏阴道内正常的菌群平衡。对于女性来说，阴道本身有自净作用，频繁冲洗会打破这种平衡，增加念珠菌感染的风险。例如，研究表明，每周冲洗阴道超过1次的女性，念珠菌阴道炎的发生率明显高于每周冲洗少于1次的女性。
2.选择合适的内裤：应选择棉质、宽松的内裤，棉质内裤透气性好，能保持外阴干燥，减少念珠菌滋生的环境。避免穿紧身化纤内裤，化纤内裤不透气，会使外阴局部温度和湿度升高，有利于念珠菌生长繁殖。不同年龄的女性都应注意内裤的选择，年轻女性新陈代谢旺盛，更要注重保持外阴局部的干燥通风；更年期女性由于体内激素变化，阴道局部抵抗力下降，选择合适的内裤尤为重要。
二、注意性生活卫生
1.性生活前后清洁：性生活前，男女双方都应清洗外生殖器，减少病菌传播的可能。男性包皮内易藏污纳垢，性生活前清洗可降低将病菌带入女性阴道的风险。对于有性生活的女性，在性生活后也应及时排尿，利用尿液冲洗尿道，减少细菌在尿道和阴道的定植。不同性生活频率的人群都需要注意性生活卫生，性生活频繁的女性相对来说感染风险更高，更要严格遵循性生活前后清洁的原则。
2.避免多个性伴侣：多个性伴侣会增加性传播疾病的感染几率，而念珠菌阴道炎也可能通过性接触传播。有多个性伴侣的人群，感染念珠菌阴道炎的风险明显高于单一性伴侣者。因此，保持单一固定的性伴侣有助于降低念珠菌阴道炎的发生风险。
三、合理用药
1.避免滥用抗生素：抗生素的滥用会破坏阴道内正常的菌群平衡，导致念珠菌过度生长。例如，长期大量使用广谱抗生素的患者，念珠菌阴道炎的发生率显著升高。所以，在使用抗生素时应严格遵循医嘱，不要自行滥用。不同年龄、不同健康状况的人群都要注意这一点，比如儿童如果因病情需要使用抗生素，更要在医生指导下谨慎使用，因为儿童阴道菌群尚未完全建立，滥用抗生素更容易引发念珠菌阴道炎等问题；老年人由于身体机能下降，使用抗生素时也需要特别谨慎评估。
2.积极治疗基础疾病：如糖尿病患者，高血糖环境有利于念珠菌生长繁殖，糖尿病患者患念珠菌阴道炎的几率比正常人群高。糖尿病患者应积极控制血糖，将血糖控制在合理范围内，可有效降低念珠菌阴道炎的发生风险。不同年龄段的糖尿病患者都需要重视血糖控制，年轻糖尿病患者可能因为对疾病的重视程度不够等原因容易忽视血糖控制对念珠菌阴道炎的影响，而老年糖尿病患者由于并发症等问题更要严格管理血糖。
四、增强机体免疫力
1.均衡饮食：保证摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物。例如，多吃新鲜蔬菜、水果，其中富含的维生素C等有助于增强机体免疫力；适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。不同年龄的人群饮食结构有所不同，儿童处于生长发育阶段，需要保证充足的营养摄入来支持免疫系统发育；老年人则要注意饮食的均衡和易消化，同时保证营养物质的摄取以维持免疫力。
2.适度运动：每周进行适量的运动，如快走、慢跑、瑜伽等。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。不同身体状况的人群运动方式和强度有所差异，对于患有慢性疾病的人群，应在医生指导下选择合适的运动方式和强度；健康人群可以根据自己的喜好和身体状况选择适合的运动项目，坚持长期运动。比如年轻健康人群可以选择较为激烈的运动方式，而更年期女性可能更适合瑜伽等舒缓的运动方式来增强免疫力。
