骨折康复训练分早期（1-2周）、中期（3-6周）、后期（6周以上）。早期进行手指、手腕活动及肩部肌肉等长收缩；中期开展肘关节屈伸和肩部主动活动；后期进行肩关节全方位活动、力量训练和日常生活活动能力训练，各阶段训练针对不同情况有相应要求。
一、早期康复训练（骨折后1-2周）
1.手指、手腕活动：
骨折后早期，患者可进行手指的主动屈伸活动，每天多次，每次3-5分钟。通过手指的屈伸，可以促进手部血液循环，防止手指关节僵硬。同时，可进行手腕的轻度屈伸和旋转活动，幅度不宜过大，以不引起骨折部位明显疼痛为准，有助于维持手腕关节的活动度。这是因为早期的小范围关节活动能避免肌肉萎缩和关节粘连，对于各年龄段的肱骨骨折患者都适用，尤其是儿童，他们的关节恢复能力相对较强，但也需要谨慎操作，避免过度活动导致骨折移位；对于老年人，早期适当活动可延缓关节退变相关的功能下降。
2.肩部肌肉等长收缩：
患者可进行肩部肌肉的等长收缩练习，即肩部肌肉用力收缩但不产生关节活动。例如，肩部前方和后方的肌肉，每次收缩持续5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天3-4组。等长收缩可以保持肩部肌肉的力量，防止肌肉废用性萎缩，对于不同年龄、性别和病史的患者都有重要意义，通过维持肌肉力量，为后期的关节活动提供基础。
二、中期康复训练（骨折后3-6周）
1.肘关节屈伸训练：
在骨折部位相对稳定的情况下，开始进行肘关节的主动屈伸训练。可以借助健侧手辅助患侧肘关节进行缓慢的屈伸，逐渐增加活动范围。一般从30°-40°开始，每次屈伸活动可进行15-20次，每天3-4组。随着骨折愈合情况逐渐增加活动幅度，但要以不引起骨折部位疼痛加剧为度。对于儿童患者，由于其骨骼的生长特性，训练时要注意观察骨折部位的反应，避免过度用力；对于有骨质疏松病史的老年患者，要更加轻柔地进行训练，防止骨折部位再次受损。
2.肩部主动活动：
患者开始进行肩部的主动前屈、后伸、外展等活动。前屈时，尽量使手臂向上抬起，达到一定角度后缓慢放下；后伸时，尽量使手臂向后伸展；外展时，手臂向外侧展开。活动幅度逐渐增加，每次活动10-15次，每天3-4组。这些活动有助于恢复肩部的正常活动范围，对于不同生活方式的患者，如长期从事伏案工作的人群，恢复肩部活动可以缓解肩部的僵硬感，而对于体力劳动者，恢复肩部活动则有助于恢复正常的劳动功能。
三、后期康复训练（骨折后6周以上）
1.肩关节全方位活动：
进行肩关节的全方位活动，包括前屈、后伸、外展、内收、内外旋转等。可以通过爬墙训练等方式进行，患者面对墙壁，用患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，逐渐提高爬墙的高度，以增加肩关节的活动范围。每次爬墙训练可进行10-15分钟，每天2-3次。对于年龄较大的患者，爬墙训练的速度要慢，幅度要根据自身情况逐渐增加；对于有糖尿病等病史的患者，要注意控制训练强度，因为糖尿病可能影响神经和血管功能，过度训练可能导致不适。
2.力量训练：
进行肩部和手臂的力量训练，可使用哑铃等器械进行轻度的抗阻训练。例如，手持哑铃进行肩关节的外展、前屈等动作的抗阻练习，每组进行8-12次，每天3-4组。力量训练有助于增强肩部和手臂的肌肉力量，恢复肢体的运动功能，对于不同性别的患者，力量训练的强度可根据自身的体能状况进行调整，女性患者一般可从较轻的重量开始训练，逐步增加。同时，对于有心脏病等病史的患者，在进行力量训练前要咨询医生，确保训练的安全性。
3.日常生活活动能力训练：
进行日常生活活动能力训练，如穿衣、梳头、洗脸等动作的练习，让患者逐步恢复正常的生活自理能力。在进行这些训练时，要注意动作的正确性和安全性，避免再次损伤骨折部位。对于儿童患者，家长要在旁边协助，引导其正确完成日常生活活动，帮助其尽快恢复独立生活的能力；对于老年患者，要给予更多的耐心和帮助，确保训练过程顺利进行。
