牙龈萎缩牙根外露怎么办需要注意什么
牙龈萎缩牙根外露可通过保持口腔清洁（正确刷牙、使用牙线或牙缝刷）、定期口腔检查与洁治来处理，还需治疗基础疾病（控制糖尿病、高血压）；饮食上要避免刺激性食物、增加富含维生素食物摄入；生活方式方面要戒烟限酒、避免过度用牙；儿童和老年人有特殊注意事项，儿童需家长帮助养成良好口腔卫生习惯，老年人要注重口腔清洁及治疗时考虑全身状况
一、牙龈萎缩牙根外露的处理方法
（一）保持口腔清洁
1.正确刷牙：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，每天早晚各刷一次。研究表明，规范的巴氏刷牙法能有效清除牙菌斑，牙菌斑是导致牙龈炎症进而引发牙龈萎缩的重要因素。例如，有长期追踪研究显示，坚持正确刷牙的人群，牙龈炎症发生率明显低于刷牙方法不当者。
2.使用牙线或牙缝刷：对于牙缝较大的情况，牙线或牙缝刷能有效清除牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑。成年人可每天使用牙线清洁牙缝，儿童在家长帮助下使用适合的牙缝刷。
（二）定期口腔检查与洁治
1.定期检查：每6-12个月进行一次口腔检查，及时发现牙龈萎缩、牙根外露等问题的早期迹象。通过口腔检查可以评估牙龈状况、牙齿周围组织情况等。例如，口腔医生可以通过视诊、探诊等方法了解牙龈的颜色、质地、牙周袋深度等指标。
2.洁治：定期进行洗牙（龈上洁治），清除牙齿表面的牙结石。牙结石会持续刺激牙龈，导致牙龈炎症加重，进而加重牙龈萎缩。有临床研究显示，定期洗牙能显著降低牙龈炎症的发生率，对延缓牙龈萎缩的进展有积极作用。
（三）治疗基础疾病
1.控制糖尿病：如果患者患有糖尿病，高血糖环境会影响牙周组织的血液循环和免疫功能，加重牙龈炎症和牙龈萎缩。糖尿病患者需严格控制血糖水平，将空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐后2小时血糖控制在10mmol/L左右，同时积极配合口腔治疗。
2.控制高血压：高血压患者服用的某些药物可能会影响牙龈的血液循环，如钙通道阻滞剂类降压药可能导致牙龈增生等问题，但也可能间接影响牙龈健康。高血压患者应在医生指导下平稳控制血压，一般将血压控制在收缩压140mmHg以下，舒张压90mmHg以下，同时关注口腔治疗中血压波动情况。
二、需要注意的方面
（一）饮食方面
1.避免刺激性食物：减少食用过冷、过热、过酸、过甜的食物，这些食物会刺激牙根，引起牙齿敏感等不适。例如，过酸的食物如柑橘类水果，会使牙根外露处的牙齿敏感症状加重，长期刺激还可能影响牙周组织健康。
2.增加富含维生素的食物摄入：多吃富含维生素C、维生素D等的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类等。维生素C有助于维持牙龈组织的健康，增强牙龈的抵抗力；维生素D有助于钙的吸收，对牙齿和骨骼健康有益。有研究发现，长期摄入充足维生素的人群，牙龈炎症发生率较低，牙龈萎缩进展相对缓慢。
（二）生活方式方面
1.戒烟限酒：吸烟会影响口腔血液循环，加重牙龈炎症，增加牙龈萎缩的风险。酒精也会对口腔黏膜和牙龈组织产生刺激，不利于牙龈健康。吸烟者应尽量戒烟，饮酒者应适量饮酒，最好控制在男性每天饮酒酒精量不超过25g，女性不超过15g。
2.避免过度用牙：不要用牙齿咬过硬的物品，如坚果、骨头等，过度用牙可能导致牙根进一步外露，加重牙龈萎缩。例如，长期用牙齿开啤酒瓶盖等行为，会对牙齿和牙龈造成严重损伤。
（三）特殊人群注意事项
1.儿童：儿童牙龈萎缩牙根外露相对较少见，但如果发生，多与口腔卫生不良、先天发育等因素有关。家长应帮助儿童养成良好的口腔卫生习惯，如监督儿童正确刷牙、使用牙线等，定期带儿童进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。因为儿童处于生长发育阶段，口腔健康对其全身健康也有重要影响。
2.老年人：老年人牙龈萎缩牙根外露较为常见，多与牙周组织退行性变、长期口腔炎症等有关。老年人应更加注重口腔清洁，可选择适合老年人的软毛牙刷和温和的牙膏。同时，老年人常伴有其他全身疾病，在口腔治疗时需充分考虑全身状况，如是否患有心脏病、糖尿病等，治疗前应告知医生全身健康情况，以确保口腔治疗的安全。
