眼睛疲劳是由多种因素导致的，主要包括用眼过度，如长时间近距离用眼使睫状肌紧张，不同年龄段人群表现各异，可遵循202020原则和增加户外活动缓解；环境因素，如光线过强或过暗、环境干燥，可调整光线和使用加湿器改善；眼镜不合适，需定期检查视力并更换；眼部疾病，如干眼症、青光眼、结膜炎等，应针对不同病症治疗；全身因素，如缺乏营养、睡眠不足、全身性疾病，要保证饮食均衡、充足睡眠和积极治疗原发病。
一、用眼过度
长时间近距离用眼，如阅读、使用电子设备、写作等，会使眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态，得不到放松，就容易导致眼睛疲劳。青少年处于学习阶段，长时间看书、写作业，用眼强度大，更易出现这种情况。成年人长时间对着电脑工作，眼睛长时间聚焦在屏幕上，眨眼次数减少，泪液分泌不足且蒸发过快，也会加重眼睛疲劳。而老年人的眼睛调节能力下降，长时间用眼后恢复能力差，疲劳感会更明显。应对措施方面，要注意合理安排用眼时间，遵循202020原则，即每用眼20分钟，向20英尺（约6米）以外的远处眺望至少20秒。同时，增加户外活动时间，让眼睛得到充分放松。
二、环境因素
1.光线问题：过强或过暗的光线都会对眼睛造成刺激。光线过强，如在烈日下看书或工作，眼睛需要不断调节瞳孔大小来适应，容易产生疲劳。光线过暗，为了看清物体，眼睛会更加努力，也会加重负担。在不同年龄段，眼睛对光线的适应能力不同，儿童和青少年的眼睛较为敏感，强光或弱光对他们的影响更大；老年人的眼睛对光线变化的适应能力减弱，在光线不合适的环境中更易疲劳。应调整室内光线，使用合适的照明设备，避免光线直射眼睛。
2.环境干燥：干燥的环境会加速泪液蒸发，导致眼睛干涩、疲劳。例如在空调房间或气候干燥的地区，泪膜稳定性下降，眼睛缺乏足够的润滑，就会出现疲劳症状。经常处于这种环境中的人群，无论年龄大小，都要注意改善环境湿度，可以使用加湿器增加空气湿度。
三、眼镜不合适
如果佩戴的眼镜度数不准确，如近视眼镜度数过高或过低，会使眼睛为了看清物体而过度调节，增加眼睛负担，从而导致疲劳。青少年的视力变化较快，如果眼镜度数没有及时调整，更容易出现这种情况。成年人若长期佩戴不合适的眼镜，也会影响眼睛健康。老年人可能存在老花眼度数变化，佩戴不合适的老花镜同样会造成眼睛疲劳。应定期进行视力检查，及时更换合适的眼镜。
四、眼部疾病
1.干眼症：泪液分泌不足或泪液质量异常，导致眼睛缺乏足够的润滑和滋养，会引起眼睛干涩、疲劳、异物感等症状。长时间使用电子设备、患有某些全身性疾病（如干燥综合征）、长期使用某些药物等都可能引发干眼症。不同年龄段都可能发病，老年人由于泪腺功能减退，发病率相对较高。可以使用人工泪液缓解症状，同时改善用眼习惯。
2.青光眼：眼压升高会对视神经造成损害，引起眼睛胀痛、疲劳、视力下降等症状。青光眼在老年人中较为常见，但也有部分年轻人会患病。需要及时就医，进行降眼压治疗。
3.结膜炎：细菌、病毒感染或过敏等因素引起的结膜炎，会导致眼睛发红、瘙痒、疲劳等症状。儿童和青少年由于卫生习惯可能较差，更容易感染结膜炎。应根据病因进行相应的治疗，如使用抗生素眼药水或抗过敏眼药水。
五、全身因素
1.缺乏营养：维生素A、B族维生素等对眼睛健康至关重要。缺乏维生素A会影响视网膜的功能，导致眼睛干涩、疲劳；缺乏B族维生素会影响神经功能，加重眼睛疲劳感。挑食、饮食不均衡的人群，尤其是儿童和青少年，容易出现营养缺乏的情况。应保证饮食均衡，多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。
2.睡眠不足：睡眠是眼睛休息和恢复的重要时间，睡眠不足会使眼睛得不到充分的休息和修复，导致疲劳感加重。各个年龄段的人都可能因熬夜、作息不规律等原因出现睡眠不足的情况。要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。
3.全身性疾病：糖尿病、高血压等全身性疾病可能会影响眼部的血液循环和神经功能，导致眼睛疲劳。中老年人患这些疾病的概率较高，需要积极治疗原发病，控制病情发展，以缓解眼睛疲劳症状。
