牙龈萎缩牙根暴露由刷牙方式不当、牙周炎、年龄增长、正畸加力不当等原因引起，可通过纠正刷牙方式、维护口腔卫生、调整饮食等非药物干预，以及针对牙周炎、正畸相关原因进行治疗，儿童、老年人、女性孕期等特殊人群有各自注意事项，需综合多方面措施应对牙龈萎缩牙根暴露问题
一、了解牙龈萎缩牙根暴露的原因
牙龈萎缩牙根暴露可能由多种原因引起，如刷牙方法不正确（长期横刷牙齿会导致牙龈退缩、牙根暴露），这在各个年龄段都可能发生，尤其一些刷牙力度大且方法不当的人群；牙周炎是常见原因，菌斑、牙石等长期刺激牙周组织，引发炎症，导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收，进而牙根暴露，多见于口腔卫生较差、有吸烟等不良生活方式的人群；随着年龄增长，牙龈会出现生理性萎缩，也可能导致牙根暴露；此外，正畸治疗过程中如果加力不当等也可能引起牙龈萎缩牙根暴露。
二、非药物干预措施
（一）纠正刷牙方式
选择软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，轻压刷毛，使其在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次刷牙时间不少于3分钟，这样可以有效清洁牙齿，减少对牙龈的刺激，防止牙龈萎缩进一步加重，不同年龄、性别的人群都应遵循正确刷牙方式，尤其有牙周问题或牙龈已出现萎缩迹象的人群更要严格执行。
（二）口腔卫生维护
使用牙线或间隙刷辅助清洁牙齿邻面，牙线可以清除牙齿邻面的食物残渣和菌斑，间隙刷适用于牙龈退缩导致牙间隙增大的情况，定期洗牙也是重要措施，一般每6-12个月进行一次洗牙，清除牙齿表面的菌斑、牙石等刺激物，维护牙周健康，对于有吸烟习惯的人更要坚持定期洗牙，因为吸烟会加重牙周炎症，促进牙龈萎缩发展。
（三）调整饮食
增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，维生素C有助于维持牙龈组织的健康，增强牙龈的抵抗力；减少辛辣、过冷过热等刺激性食物的摄入，避免对牙龈造成额外刺激，不同年龄阶段的人群都应注意饮食调整，比如儿童要保证营养均衡，老年人则要选择易消化且对牙龈刺激小的食物。
三、针对病因的治疗
（一）牙周炎的治疗
如果是牙周炎导致的牙龈萎缩牙根暴露，首先要进行系统的牙周治疗，包括龈上洁治、龈下刮治和根面平整等。龈上洁治是用洁治器械去除牙龈上的菌斑、牙石；龈下刮治和根面平整是深入到牙龈下方去除龈下的菌斑、牙石，并平整牙根面，使牙根面光滑，有利于牙龈重新附着，经过规范的牙周治疗可以控制牙周炎症，阻止牙龈萎缩进一步发展，不同病情严重程度的牙周炎患者都需要接受相应的牙周治疗，且治疗过程中要遵循医生的指导。
（二）正畸相关原因的处理
如果是正畸治疗引起的牙龈萎缩牙根暴露，需要正畸医生调整正畸力的大小和方向等。正畸医生会根据患者的具体情况，重新评估正畸方案，适当调整加力方式，避免对牙龈造成过度的压力，从而缓解牙龈萎缩的状况，正畸患者在治疗过程中要密切关注牙龈情况，一旦发现异常及时与正畸医生沟通。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童牙龈萎缩牙根暴露相对较少见，但如果发生，多与不良口腔习惯有关，如儿童喜欢啃咬硬物等，家长要引导儿童养成良好口腔卫生习惯，监督儿童正确刷牙，避免儿童养成不良口腔习惯，定期带儿童进行口腔检查，及时发现问题并处理，因为儿童处于牙齿发育阶段，早期干预对牙龈和牙齿健康至关重要。
（二）老年人
老年人牙龈萎缩牙根暴露可能与生理性萎缩、牙周炎等有关，老年人身体机能下降，口腔自我清洁能力减弱，更要注重口腔卫生维护，定期洗牙，选择合适的口腔清洁工具，饮食上要注意营养均衡，保证摄入足够的维生素等营养物质以维持牙龈健康，同时老年人如果患有全身系统性疾病，如糖尿病等，会影响牙周组织的健康，要积极控制全身疾病，因为全身疾病会加重牙龈萎缩的发展。
（三）女性孕期
女性孕期由于体内激素水平变化，可能会加重牙龈的敏感性，更容易出现牙龈问题导致牙龈萎缩牙根暴露。孕期要特别注意口腔卫生，可适当增加刷牙次数，但要注意刷牙方法正确，定期进行口腔检查，避免在孕期进行复杂的口腔治疗，如有牙龈问题要在医生评估后进行适当处理，因为孕期用药等需要谨慎考虑。
