近视的矫正与防控可通过光学矫正（框架眼镜、角膜接触镜）、手术矫正（准分子激光手术、ICL晶体植入术）、视觉训练（眼部肌肉锻炼、视觉感知训练）、生活方式调整（注意用眼习惯、光线环境、饮食营养、增加户外活动）及定期眼部检查来进行，不同方式有相应要点，定期检查很重要。
一、光学矫正
1.框架眼镜：是最常见的矫正近视的方法，通过镜片的折射作用，使光线聚焦在视网膜上，从而清晰视物。框架眼镜的选择需要根据验光结果来确定合适的度数、瞳距等参数，不同材质和品牌的框架眼镜在舒适度和外观上有所差异，一般人群均可选择，儿童佩戴时要注意定期复查视力，根据眼睛发育情况及时更换合适的眼镜。
2.角膜接触镜：包括软镜和硬镜（RGP）。软镜佩戴相对舒适，但透氧性可能不如硬镜；硬镜（RGP）透氧性好，对控制近视进展可能有一定作用，尤其适合一些近视进展较快的人群，但佩戴需要注意卫生，严格按照规范操作，初次佩戴者需在医生指导下进行，同时要定期检查眼部情况，避免引起眼部感染等问题。
二、手术矫正
1.准分子激光手术：通过激光切削角膜组织来改变角膜的曲率，从而矫正近视。适用于年龄一般在18-50周岁之间，近视度数稳定（近两年近视度数变化不超过50度）的人群。但手术有一定的适应证和禁忌证，需要进行严格的术前检查，如角膜厚度、角膜地形图等检查来评估是否适合手术。术后需要按照医生要求用药和复查，注意用眼卫生。
2.ICL晶体植入术：是将一种柔软的Collamer晶体植入眼内，以达到矫正近视的目的。适合近视度数较高（通常大于1200度）、角膜较薄不适合准分子激光手术的人群。同样需要进行详细的术前检查，评估眼部情况后确定是否适合该手术方式，术后也需要注意眼部护理和定期复查。
三、视觉训练
1.眼部肌肉锻炼：通过一些特定的眼部运动来锻炼眼部肌肉，如转眼球运动，缓慢地上下左右转动眼球，每个方向转动10-15次，每天可进行数次。这种方法对于缓解眼部疲劳有一定帮助，但对于近视度数的降低可能作用有限，一般作为辅助手段，适合各年龄段人群，尤其是长期用眼的人群，如学生、上班族等。
2.视觉感知训练：一些专业的视觉训练机构会采用特定的设备和方法进行视觉感知训练，通过刺激视觉系统来提高视觉功能。这类训练需要在专业人员的指导下进行，对于改善视觉质量有一定作用，但具体效果因个体差异而异，儿童进行视觉训练时需要家长密切配合，确保训练的安全性和有效性。
四、生活方式调整
1.用眼习惯
读写姿势：保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，身体坐正，胸部离桌沿一拳左右，背部挺直，避免弯腰驼背或趴在桌上看书、写字，这对于儿童和青少年尤为重要，良好的姿势有助于减少眼睛的疲劳和近视的发展。
用眼时间：避免长时间连续用眼，一般连续用眼30-40分钟后，需要休息10-15分钟，可以远眺、闭目养神或做眼保健操等。对于学生群体，学校和家长要合理安排学习时间，避免过度课业负担导致用眼过度；上班族也需要注意工作间隙的休息，缓解眼部疲劳。
2.光线环境：营造良好的用眼光线环境，避免在过强或过暗的光线下用眼。室内照明要充足且均匀，书写台灯应选择无频闪、色温合适（4000K-5000K）的灯具，保证阅读和书写区域光线充足且不刺眼，减少眼睛因光线不适造成的疲劳。
3.饮食营养：保证均衡的饮食，摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。维生素A有助于维持正常的视觉功能，维生素C和E具有抗氧化作用，保护眼睛免受自由基的损伤，叶黄素对视网膜有一定的保护作用。对于儿童来说，合理的饮食结构有助于眼睛的正常发育，预防近视的发生和发展。
4.增加户外活动：每天保证足够的户外活动时间，建议儿童每天户外活动不少于2小时，青少年和成人也应适当增加户外活动时长。户外活动时，眼睛能够接触到自然光线，刺激多巴胺的分泌，从而抑制眼轴的延长，对预防和控制近视有积极作用，如在公园散步、进行户外运动等都是很好的方式。
五、定期眼部检查
定期进行眼部检查对于近视的监测和管理非常重要。儿童和青少年建议每半年进行一次眼部检查，包括视力检查、散瞳验光等，及时了解眼睛的屈光状态和发育情况；成年人也应每年至少进行一次眼部检查，尤其是有近视家族史、长期从事近距离用眼工作或眼部有不适症状的人群，通过定期检查可以早期发现问题并采取相应的措施。
