眼干眼涩是由多种因素引起的，包括环境因素（干燥环境、风沙烟雾、高海拔地区）、用眼习惯（长时间用眼、阅读姿势不当、睡眠不足）、年龄因素（随年龄增长泪腺功能减退）、性别因素（女性特殊时期激素变化影响泪腺）、疾病因素（干眼症、结膜炎、睑板腺功能障碍、糖尿病等）以及药物因素（抗组胺药等抑制泪腺分泌），不同因素需采取不同的应对措施，如调整环境、改善用眼习惯、眼部保养、及时就医治疗疾病、调整用药方案等。
一、环境因素
1.干燥环境：长期处于干燥的环境中，如空调房间、沙漠地区等，空气中水分含量低，泪液蒸发速度加快，导致眼表缺乏足够的泪液滋润，从而引起眼干眼涩。在空调环境中工作的上班族，由于空调会降低室内湿度，泪液更容易蒸发，长时间下来就容易出现眼干症状。对于生活在干燥环境中的人群，尤其是老年人，其泪腺功能本身有所减退，更容易受到干燥环境的影响，应尽量使用加湿器增加空气湿度。
2.风沙、烟雾：风沙天气时，风沙颗粒可能进入眼睛，刺激眼表组织，损伤泪膜稳定性，引起眼干；烟雾中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油等，这些物质会刺激眼睛，导致泪液分泌减少和泪膜破坏。骑行爱好者在风沙天气骑行时，如果不做好防护措施，眼睛容易受到风沙侵袭；长期吸烟或处于二手烟环境中的人，也容易出现眼干眼涩。建议在风沙天气外出时佩戴防风眼镜，避免在烟雾环境中久留，有吸烟习惯的人群应尽量戒烟。
3.高海拔地区：高海拔地区空气稀薄、氧气含量低、紫外线强，这些因素都会对眼睛造成刺激，影响泪液的正常分泌和分布，导致眼干。登山爱好者攀登高海拔山峰时，需要做好眼部防护，如佩戴防紫外线的护目镜，同时要注意补充水分。
二、用眼习惯
1.长时间用眼：长时间盯着电子屏幕，如电脑、手机、电视等，人们的眨眼次数会不自觉减少。正常情况下，每分钟眨眼约1520次，而看电子屏幕时，眨眼次数可降至每分钟510次，泪液无法及时均匀地分布在眼表，导致眼表干燥。办公室职员长时间使用电脑办公，学生长时间上网课，都容易出现这种情况。建议每隔一段时间休息一下眼睛，遵循202020原则，即每看屏幕20分钟，向20英尺（约6米）以外的地方看20秒。
2.阅读姿势不当：阅读时如果光线不足或过强，或者阅读距离过近，会使眼睛处于紧张状态，增加眼睛的负担，引起眼疲劳和眼干。儿童在光线昏暗的环境下看书，容易导致视力下降和眼干；成人在强光下阅读，眼睛会受到刺激，也会出现不适。应保持正确的阅读姿势，选择合适的阅读光线，避免在过亮或过暗的环境中用眼。
3.睡眠不足：睡眠不足会影响身体的正常生理功能，包括泪腺的分泌功能。长期熬夜的人群，泪液分泌可能会减少，眼表得不到充分的滋润，从而出现眼干眼涩。年轻人经常熬夜玩游戏、加班工作，老年人如果睡眠质量不好，都可能受到影响。应保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息，对于睡眠质量差的人群，可以通过改善睡眠环境、调整作息时间等方式来提高睡眠质量。
三、年龄因素
随着年龄的增长，泪腺功能会逐渐减退，泪液分泌量减少。老年人的泪腺组织会出现一定程度的萎缩，导致泪液生成不足，眼表容易干燥。60岁以上的老年人中，约有三分之一会出现不同程度的眼干症状。对于老年人，要注意眼部保养，可适当补充人工泪液缓解眼干症状。
四、性别因素
女性在生理期、孕期、更年期等特殊时期，体内激素水平会发生变化，这些变化可能影响泪腺功能和泪液成分，导致眼干。孕期女性体内激素水平大幅改变，可能出现眼干、眼涩等不适症状；更年期女性由于雌激素水平下降，也容易出现眼干问题。处于这些特殊时期的女性要更加关注眼部健康，注意休息，必要时可在医生指导下使用药物缓解症状。
五、疾病因素
1.干眼症：这是导致眼干眼涩最常见的疾病之一，其病因较为复杂，可能与泪液分泌不足、泪液蒸发过多、泪液成分异常等因素有关。患有自身免疫性疾病，如干燥综合征的患者，泪腺会受到免疫系统攻击，导致泪液分泌严重减少，出现明显的眼干症状。干眼症患者需要及时就医，根据病情严重程度选择合适的治疗方法，如使用人工泪液、泪小点栓塞等。
2.结膜炎：细菌、病毒、过敏等因素引起的结膜炎，会导致结膜充血、水肿，影响泪膜的稳定性，引起眼干。过敏性结膜炎患者在接触过敏原后，眼睛会出现瘙痒、干涩等症状。不同类型的结膜炎治疗方法不同，如细菌性结膜炎需要使用抗生素眼药水，过敏性结膜炎则需要避免接触过敏原，并使用抗过敏药物治疗。
3.睑板腺功能障碍：睑板腺是分泌泪膜脂质层的重要组织，当睑板腺发生堵塞或功能异常时，脂质层分泌不足，泪液蒸发过快，导致眼干。油性皮肤的人群更容易出现睑板腺功能障碍。患者可以通过热敷、按摩等方法促进睑板腺分泌物排出，严重时需要就医治疗。
4.糖尿病：糖尿病患者血糖控制不佳时，会引起眼部微血管病变，影响眼表组织的血液供应和营养代谢，导致泪液分泌异常，出现眼干症状。糖尿病患者要严格控制血糖，定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部并发症。
六、药物因素
某些药物可能会影响泪液分泌，导致眼干。如抗组胺药、抗抑郁药、降压药等，这些药物会抑制泪腺的分泌功能。正在服用这些药物的患者如果出现眼干症状，不要自行停药或换药，应及时告知医生，医生会根据患者的具体情况调整用药方案或采取其他措施缓解眼干症状。
