近视眼戴眼镜度数可能越来越深受不正确用眼习惯、眼部自身发育、眼镜佩戴不规范等因素影响，可通过保持良好用眼习惯、眼部保健锻炼、规范眼镜佩戴来避免加深，不同人群如儿童青少年、成年人、有特殊病史人群各有特殊情况及注意事项。
一、近视眼戴眼镜度数是否会越来越深的影响因素
（一）不正确的用眼习惯
1.长时间近距离用眼：对于青少年等人群，若长时间进行近距离的看书、玩手机、玩电子游戏等活动，会使眼睛持续处于紧张状态，眼内的睫状肌长时间收缩，导致晶状体变凸，屈光度数增加，进而使近视度数加深。例如，有研究显示，每天近距离用眼超过4小时的儿童，近视度数加深的速度明显快于每天近距离用眼小于2小时的儿童。
2.用眼环境不佳：在光线过暗或过亮的环境下用眼，会增加眼睛的调节负担。光线过暗时，视物不清，眼睛会更加努力地调节；光线过亮时，强光刺激也会对眼睛造成不良影响，长期如此容易导致近视度数加深。比如，在昏暗灯光下持续学习的学生，其近视度数增长的概率相对较高。
（二）眼部自身发育因素
1.青少年身体发育阶段：青少年正处于身体快速发育的时期，眼轴也会随着身体的发育而逐渐变长。如果本身是近视，在眼轴变长的过程中，近视度数往往会随之增加。一般来说，青春期前的儿童眼轴每年约增长0.1-0.2mm，青春期眼轴增长速度会加快，近视度数也更容易加深。
2.病理性近视遗传因素：如果家族中有病理性近视的遗传史，那么个体患近视且度数不断加深的风险会增加。病理性近视具有一定的遗传性，其发病机制与基因等多种因素相关，这类人群即使佩戴眼镜，度数也可能会持续快速加深。
（三）眼镜佩戴不规范
1.眼镜度数不合适：如果所佩戴的眼镜度数与实际近视度数不匹配，过高或过低的度数都会对眼睛造成不良影响。度数过高会使眼睛长期处于过强的调节状态，加速近视度数加深；度数过低则无法清晰视物，眼睛需要更加努力地调节，也容易导致度数增加。例如，验光不准确导致眼镜度数偏高的近视患者，近视度数加深速度往往比佩戴合适度数眼镜的患者快。
2.眼镜佩戴时长不符合要求：部分人群不能保证每天足够时长佩戴合适度数的眼镜，尤其是青少年，在需要用眼的学习、生活等场景中不能持续佩戴眼镜，使得眼睛长期处于疲劳且调节异常的状态，进而促使近视度数加深。
二、避免近视度数加深的措施
（一）保持良好用眼习惯
1.合理控制用眼时间：遵循20-20-20法则，即每连续用眼20分钟，就要眺望20英尺（约6米）以外的物体至少20秒。对于青少年学生，每天累计的近距离用眼时间应控制在合理范围内，小学低年级学生不宜超过40分钟，小学高年级及中学生不宜超过60分钟等。
2.营造良好用眼环境：保证用眼环境的光线充足且均匀，避免眩光和频闪。书桌照明可选择无频闪的台灯，光线亮度保持在50-75勒克斯为宜；教室等公共用眼场所也应配备符合标准的照明设备。
（二）眼部保健与锻炼
1.做眼保健操：每天定时做眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、四白穴等，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，有助于延缓近视度数加深。眼保健操应规范操作，保证按摩的力度和穴位的准确性。
2.进行户外活动：每天保证一定时长的户外活动，例如每天2小时以上的户外活动时间。研究表明，充足的户外活动可以降低近视的发生风险，对于已近视的人群也能延缓度数加深。因为阳光中的紫外线可以促进视网膜分泌多巴胺，多巴胺能够抑制眼轴的延长，从而起到控制近视发展的作用。
（三）规范眼镜佩戴
1.准确验光配镜：定期进行视力检查，建议每半年到一年进行一次散瞳验光，尤其是青少年儿童。通过准确的验光获取合适的近视度数，然后佩戴与之匹配的眼镜。验光应选择正规的医疗机构或专业的眼镜店，确保验光设备的准确性和验光过程的规范性。
2.保证合适的佩戴时长：无论是框架眼镜还是隐形眼镜（隐形眼镜佩戴需谨慎，儿童一般不建议佩戴隐形眼镜），都要保证在需要用眼的情况下持续佩戴。青少年学生在上课、看书、写作业等大部分用眼场景中都应佩戴合适的眼镜，以保持清晰的视力，减轻眼睛的调节负担。
三、不同人群的特殊情况及注意事项
（一）儿童青少年
1.注意事项：儿童青少年正处于身体和视力发育的关键时期，家长要格外关注孩子的用眼情况。除了上述的用眼习惯、眼部保健等方面外，还应监督孩子保持正确的读写姿势，胸部离书桌一拳，手指离笔尖一寸，眼睛离书本一尺。同时，要控制孩子电子产品的使用时间，避免长时间沉迷于电子游戏、短视频等。
2.建议原因：正确的读写姿势有助于保持眼睛与书本的合适距离，减少眼睛的调节压力；控制电子产品使用时间可以避免因过度用眼导致近视度数快速加深。
（二）成年人
1.注意事项：成年人虽然身体发育基本稳定，但如果长期从事近距离用眼强度大的工作，如长时间伏案工作、长时间使用电脑等，也需要注意用眼健康。要定期进行视力检查，关注度数变化，同时保持良好的用眼习惯，如工作一段时间后远眺放松等。
2.建议原因：长期高强度近距离用眼即使对于成年人也可能导致近视度数波动或加深，定期检查和良好用眼习惯有助于维持视力稳定。
（三）有特殊病史人群
1.注意事项：对于本身患有其他眼部疾病或全身性疾病可能影响视力的人群，如患有糖尿病等疾病的患者，除了关注近视度数外，还需控制基础疾病。因为糖尿病等疾病可能会影响眼部的血液循环和神经功能，进而影响视力，需要在控制基础疾病的同时，更加谨慎地进行视力保健和眼镜佩戴等。
2.建议原因：基础疾病会对眼部健康产生综合影响，只有控制好基础疾病，才能更好地稳定视力，避免近视度数因基础疾病的影响而异常加深。
