胫骨平台骨折后需通过早期科学治疗，依据骨折情况制定个性化方案；开展分阶段康复训练，早期进行肌肉收缩和关节活动度训练，中期进行主动屈伸和肌力强化训练，后期进行负重、平衡与步态训练；进行饮食调理，早期清淡富含蛋白等，中期适当增钙，后期恢复正常但营养均衡；调整生活方式，保证休息、抬高患肢、避免不良姿势、戒烟限酒；并定期复查，依据结果调整方案以促进恢复。
一、早期科学治疗
胫骨平台骨折后需及时就医，根据骨折的类型、移位情况等采取合适的治疗方式，如保守治疗或手术治疗。手术治疗能更好地恢复关节面的平整和膝关节的稳定性，为快速恢复创造条件，这是促进恢复的基础环节，不同年龄、性别及病史的患者，需由专业医生依据具体病情制定个性化治疗方案。
二、康复训练
1.早期康复（术后1-2周）
肌肉收缩训练：无论手术与否，早期都可进行下肢肌肉的等长收缩训练，即肌肉用力收缩但不产生关节活动。比如股四头肌、腓肠肌等的收缩，每收缩持续5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天3-4组。这样可以促进血液循环，防止肌肉萎缩，对于各年龄段患者都适用，能维持肌肉的基本功能，减少因骨折制动导致的肌肉废用性萎缩。
关节活动度训练：在医生允许下，进行膝关节的屈伸活动度被动训练，由医护人员或家属帮助缓慢活动膝关节，活动范围逐渐增加，以防止关节粘连，不同年龄患者活动幅度需根据恢复情况适度调整，有基础病史的患者要更谨慎操作。
2.中期康复（术后2-8周）
主动屈伸训练：患者逐渐开始主动进行膝关节的屈伸活动，可在床边坐立，小腿自然下垂，利用重力辅助进行屈伸，也可借助CPM（持续被动运动）机进行温和的关节活动训练，每天2-3次，每次15-20分钟。此阶段能进一步改善关节活动度，促进骨折部位周围组织的修复，不同性别患者康复进程类似，但要注意根据自身身体状况调整训练强度。
肌力强化训练：进行下肢抗阻肌力训练，如使用弹力带进行踝关节跖屈、背伸的抗阻训练，以及直腿抬高训练等。直腿抬高时，将下肢伸直抬起，离床面15-20厘米，保持5-10秒后放下，重复10-15次，每天3-4组。通过肌力强化训练增强下肢肌肉力量，为负重行走做准备，不同年龄患者肌力恢复速度不同，需循序渐进。
3.后期康复（8周以后）
负重训练：根据骨折愈合情况，逐渐开始部分负重或完全负重行走。早期可借助拐杖等辅助器具，先进行部分负重，如体重的1/3-1/2，然后逐渐增加负重程度。一般在骨折后3个月左右，经X线检查骨折愈合良好后可逐渐过渡到完全负重行走。不同病史患者需更密切监测骨折愈合及负重后的反应，年龄较小患者要更谨慎评估负重对骨骼发育的影响。
平衡与步态训练：进行平衡板训练、步行训练等，提高膝关节的稳定性和步行能力。平衡板训练可站在平衡板上，尝试保持身体平衡，逐渐增加难度；步行训练要注意步态的正确性，如步幅、步速等，使下肢功能逐步恢复到接近正常状态，不同性别患者在步态训练上无本质差异，但要结合自身身体特点调整。
三、饮食调理
1.早期（骨折后1-2周）
此阶段饮食宜清淡，富含蛋白质、维生素和膳食纤维。可多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，补充维生素C等促进胶原蛋白合成的物质；摄入瘦肉、鱼类、蛋类等优质蛋白质食物，为骨折修复提供原料。例如，每天可吃1-2个鸡蛋，100-150克瘦肉，保证蛋白质的摄入，不同年龄患者饮食量可根据身体代谢情况调整，有糖尿病等病史患者要注意控制糖分摄入。
2.中期（骨折后2-8周）
饮食可适当增加钙的摄入，有助于骨折愈合。可多喝牛奶，每天300-500毫升，吃些虾皮、豆制品等。同时保证营养均衡，继续摄入足够的蛋白质和维生素，如每天可吃200-300克豆制品，虾皮每次10-15克左右，每周吃2-3次。不同性别患者对钙的需求无显著差异，但孕期女性等特殊人群要注意额外补充钙时的剂量和方式。
3.后期（8周以后）
饮食可恢复正常，但仍要保持营养均衡。可适当增加一些具有补益作用的食物，如山药、枸杞等，但要注意适量。同时，对于老年患者等，可适当增加一些有助于骨骼健康的食物摄入，维持身体的营养状况，促进整体恢复，不同年龄患者根据自身消化功能等调整食物的种类和量。
四、生活方式调整
1.休息与体位
骨折恢复期间要保证充足的休息，休息时可适当抬高患肢，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。睡眠时可在下肢下方垫软枕，保持膝关节微屈体位，有利于骨折部位的恢复，不同年龄患者休息体位可根据舒适程度和恢复情况调整，有腰椎疾病等病史患者要注意避免因体位不当加重腰部负担。
2.避免不良姿势
日常生活中要避免长时间站立、久坐或久蹲等不良姿势，防止膝关节过度负重和劳损。例如，避免长时间跪坐，若因工作等原因需要长时间站立，可适当交替休息，变换体位，不同性别患者都要注意避免不良姿势对膝关节的影响，有膝关节既往病史患者更要严格注意。
3.戒烟限酒
吸烟和过量饮酒会影响骨折愈合，所以骨折患者要戒烟限酒。烟草中的尼古丁等成分会收缩血管，影响骨折部位的血液供应，酒精会干扰骨代谢等过程。对于成年患者，要坚决戒烟，男性每天饮酒量不超过25克酒精含量（相当于啤酒750毫升、或葡萄酒250毫升、或38度白酒75克、或52度白酒50克），女性减半，特殊人群如肝病患者等要严格遵循医生关于饮酒的禁忌。
五、定期复查
按照医生的安排定期进行X线等检查，了解骨折愈合情况，医生可根据复查结果调整康复训练方案和治疗措施。不同年龄患者复查间隔时间可能略有不同，一般骨折后1个月、2个月、3个月等定期复查，有特殊病史或恢复情况异常患者可能需要更频繁复查，通过定期复查能及时发现问题并解决，确保胫骨平台骨折能顺利恢复。
