天天做梦属于睡眠障碍，中医认为通常和心理压力大、熬夜、情绪不稳定、睡眠环境不佳、抑郁症、快速眼动睡眠障碍等有关。具体治疗方法如下：
一、保持睡眠卫生并进行自身调理。自身压力对睡眠质量影响极大。1.平时多进行体育运动，既能增强身体素质，又能释放压力、宣泄不良情绪。(1)运动可促使身体分泌内啡肽等物质，带来愉悦感和放松感。(2)通过运动让身体适度疲劳，有助于更好地进入睡眠状态。2.保持自信心很重要，它能让人心情舒畅，减少失眠现象。
二、改善生活和饮食习惯。1.保证饮食清淡且营养充足，避免辛辣刺激食物，同时避免吸烟、酗酒等不良习惯。(1)清淡饮食有助于减轻肠胃负担，避免肠胃不适影响睡眠。(2)营养充足能维持身体正常机能，利于睡眠质量提升。2.多参加社会活动，培养开朗、乐观的性格。
三、进行情绪缓解，避免过度疲劳和精神压力过大。1.要规律作息，避免熬夜。(1)熬夜会打乱生物钟，影响睡眠规律。(2)充足的睡眠有利于恢复精力和调整情绪。2.白天进行适当体育锻炼，可改善夜间睡眠质量。
四、将睡眠环境调整到最适宜状态。室内要避免噪音、光线或过高温度。
当患者出现睡眠多梦时，要及时调整作息，药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，同时配合调节自己的情绪，必要时前往医院就诊。
总结：天天做梦可能由多种因素导致，可通过多种方法进行治疗和改善，包括自身调理、生活饮食习惯调整、情绪和压力管理以及睡眠环境优化等，必要时配合药物治疗，若情况严重需及时就医。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
