每次来例假头痛，颜色很暗，请问该怎么办

如果来例假时经常头痛，经血颜色较暗，可能是月经相关性头痛引起的。可通过生活方式调整、药物治疗（如非甾体抗炎药、受体拮抗剂）、中医调理（如针灸、中药）等方法缓解。

1.生活方式调整：

健康饮食：保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类和健康脂肪。

规律作息：保持规律的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

适度运动：进行适度的身体活动，如散步、瑜伽或有氧运动，但避免在经期进行剧烈运动。

减轻压力：采用有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧或爱好。

避免诱因：尽量避免食用含咖啡因的饮料、巧克力、腌制食品、味精等可能引发头痛的食物和物质。

2.药物治疗：

非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解头痛。但这些药物可能会对胃肠道造成刺激，建议在饭后服用，并按照医生或药剂师的建议使用。

受体拮抗剂：如氟桂利嗪，对月经相关性头痛有一定疗效。但需注意其可能引起嗜睡等不良反应，驾驶员和高空作业者应慎用。

3.中医调理：

针灸：针灸可以调节气血、平衡身体的生理功能，可能对缓解头痛有帮助。

中药调理：一些中药方剂，如四物汤、八珍汤等，可能具有调经止痛的作用，但需在中医师的指导下使用。

此外，如果头痛严重影响生活质量，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医。医生可能会进一步评估病情，并根据个人情况制定个性化的治疗方案。同时，每个人的体质和症状不同，治疗效果也可能因人而异。如果对治疗有任何疑问或担忧，应与医生进行充分的沟通。