有助于小儿改善消化不良的三类食物，包括富含膳食纤维的苹果、香蕉，易消化的谷物类食物小米粥、南瓜粥，以及富含益生菌的酸奶，还分别说明了各类食物的适宜食用量等情况
一、富含膳食纤维的食物
1.苹果：苹果中含有果胶，果胶是一种可溶性膳食纤维，它可以调节肠道蠕动。研究表明，果胶能够帮助改善小儿消化不良的症状，促进肠道健康。苹果可以直接给小儿吃新鲜的，也可以做成苹果泥。对于年龄稍大些能咀嚼的小儿，每天可以吃1-2个中等大小的苹果，但要注意避免一次性吃太多，以免增加肠胃负担。
2.香蕉：香蕉富含膳食纤维，且其中的钾元素含量也较为丰富。它有助于促进肠道蠕动，缓解便秘等消化不良相关问题。一般来说，1-2岁的小儿每天可以吃半根到1根香蕉比较适宜，对于较大的小儿可以根据情况适当增加，但也不宜过量，过量可能会引起肠胃不适。
二、易消化的谷物类食物
1.小米粥：小米是一种非常容易消化的谷物。小米粥熬煮后，质地细腻，容易被小儿的肠胃消化吸收。小儿消化不良时，喝小米粥可以减轻肠胃的负担。煮小米粥时，要注意熬煮至软烂，一般可以煮30分钟以上。1岁以上的小儿每天可以喝1-2碗小米粥，可分多次饮用。
2.南瓜粥：南瓜含有丰富的碳水化合物、维生素等营养成分，且质地软糯，容易消化。南瓜粥对于小儿消化不良有一定的缓解作用。制作南瓜粥时，将南瓜蒸熟后与大米一起熬煮成粥。1-3岁的小儿每天可以食用100-150克左右的南瓜粥，可根据小儿的食量适当调整。
三、富含益生菌的食物
1.酸奶：酸奶中含有益生菌，如乳酸菌等。这些益生菌可以调节肠道菌群平衡，有助于改善小儿消化不良的状况。不过，要注意选择无糖或低糖的酸奶，并且要避免给1岁以下的婴儿喝酸奶，因为婴儿的肠胃功能尚未完全发育成熟，过早喝酸奶可能会引起不适。对于1岁以上的小儿，可以适量饮用，每天100毫升左右比较合适，但也不要在饭前空腹喝酸奶。
