空调吹了头痛可通过远离空调风口、热敷头部、按摩头部、补充水分、适当休息等方法缓解，如持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医。特殊人群如老人、孕妇、儿童、患有头痛病史的人群需特别注意。
1.远离空调风口：避免头部直接对着空调风口，调整空调的风向或佩戴帽子。
2.热敷头部：用热毛巾或热水袋敷在头部，缓解头部肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，促进血液循环，缓解头痛。
4.补充水分：喝足够的水，保持身体水分充足，有助于缓解头痛。
5.适当休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解头痛。
6.避免诱因：避免长时间吹空调，尤其是在睡眠时。如果需要长时间使用空调，可以适当调高温度或定时关闭空调。
如果头痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，对于以下特殊人群，需要特别注意：
1.老年人：老年人的身体调节能力较弱，更容易受到空调冷风的影响，出现头痛等不适症状。因此，老年人在使用空调时应注意温度的调节，避免直吹，同时要注意保暖。
2.孕妇：孕妇的身体较为敏感，空调冷风直吹可能会对身体造成不适。因此，孕妇在使用空调时应注意保暖，避免直吹，同时要保持室内空气流通。
3.儿童：儿童的身体调节能力尚未完全发育，空调冷风直吹可能会导致头痛等不适症状。因此，儿童在使用空调时应注意保暖，避免直吹，同时要注意室内空气流通。
4.患有头痛病史的人群：患有头痛病史的人群更容易受到空调冷风的影响，出现头痛等不适症状。因此，这类人群在使用空调时应注意保暖，避免直吹，同时要注意室内空气流通。
总之，空调吹了头痛是一种常见的不适症状，可以通过一些方法缓解。如果头痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，对于特殊人群，需要特别注意，根据自身情况采取相应的措施，以避免不适症状的发生。
