干活多了夜里手疼发麻可能是手部肌肉疲劳、神经受压或其他健康问题引起的，可采取休息、伸展、热敷等方法缓解，如持续不缓解或加重应及时就医。
1.休息和放松：减少手部的工作量，给手部足够的休息时间。避免长时间连续使用手部进行重复性动作。
2.伸展和按摩：进行手部的伸展运动，帮助放松肌肉。可以按摩手部，特别是手指和手掌，以促进血液循环。
3.保持正确的姿势：在工作时，保持正确的坐姿和手部姿势，避免过度伸展或扭曲手部。使用合适的工具和设备，以减轻手部的压力。
4.热敷或冷敷：根据个人情况，可以使用热敷或冷敷来缓解手部的疼痛和麻木。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻炎症和肿胀。
5.物理治疗：考虑咨询物理治疗师，他们可以制定个性化的治疗方案，包括手部训练、电疗、热疗等，以帮助恢复手部的功能。
6.药物治疗：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和减轻炎症。如果存在神经受压的情况，可能会开具神经营养药物。
7.就医咨询：如果手疼发麻的症状持续较长时间或加重，或者伴有其他症状，如手部无力、肿胀、刺痛等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查，并根据具体情况给出更具体的治疗建议。
此外，对于一些特定人群，需要特别注意：
孕妇：在怀孕期间，手部疼痛和麻木可能是由于激素变化和身体重心改变引起的。建议采取适当的休息和姿势调整，并咨询医生的建议。
糖尿病患者：糖尿病患者容易出现神经病变，导致手部麻木和疼痛。控制血糖水平对于预防和管理神经病变非常重要。定期进行血糖监测，并遵循医生的治疗建议。
关节炎患者：关节炎可能影响手部关节，导致疼痛和功能障碍。除了上述治疗方法外，可能还需要针对关节炎的治疗，如药物治疗、物理治疗或手术治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此治疗方法应根据个人的具体情况来确定。如果手疼发麻的问题严重或持续不缓解，最好咨询医生或专业的医疗人员以获取准确的诊断和治疗建议。同时，保持良好的手部健康习惯，预防手部受伤和过度使用，对于长期手部健康也非常重要。
