保持口腔清洁可通过温盐水漱口，注意儿童浓度；增加空气湿度用加湿器并定期清洁，保持40%-60%湿度；饮用温热饮品如蜂蜜水（1岁以下婴儿禁）、绿茶（胃肠弱慎浓）；避免吸烟、饮酒及辛辣刺激食物；咽炎严重如持续高热、吞咽剧痛等要及时就医，儿童更需及时就医防并发症
一、保持口腔清洁
可以使用温盐水漱口，盐水具有一定的杀菌作用，能减轻咽喉部的炎症反应。一般用温开水中加入适量食盐，浓度以微咸为宜，每次漱口时间保持30秒左右，每天可进行3-5次。对于儿童，要注意控制盐水浓度，避免过咸刺激。因为儿童口腔黏膜较娇嫩，过高浓度的盐水可能会损伤口腔黏膜。
二、增加空气湿度
干燥的空气会刺激咽喉，使用加湿器可以增加空气湿度，使咽喉部感到舒适。室内空气湿度保持在40%-60%较为适宜。对于有呼吸系统基础疾病的人群，如慢性阻塞性肺疾病患者，合适的空气湿度有助于减轻咽喉部的不适。在使用加湿器时，要注意定期清洁，防止滋生细菌。
三、饮用温热饮品
饮用温热的蜂蜜水有一定缓解咽炎不适的作用，蜂蜜中的成分可能对咽喉黏膜有一定的保护和舒缓功效。但1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，因为可能会引起肉毒杆菌中毒。还可以饮用绿茶，绿茶中的某些成分具有抗氧化和抗炎特性。不过，对于胃肠道功能较弱的人群，如患有胃溃疡的患者，要注意避免过浓的绿茶刺激胃黏膜。
四、避免刺激因素
要避免吸烟、饮酒以及食用辛辣、刺激性食物，这些都会加重咽炎症状。吸烟者患咽炎的概率明显高于不吸烟者，烟草中的有害物质会长期刺激咽喉部黏膜。对于有吸烟史的咽炎患者，戒烟是缓解咽炎的重要措施。饮酒也会对咽喉黏膜产生刺激，加重炎症。
五、就医寻求专业帮助
如果咽炎症状较为严重，如出现持续高热、咽喉剧烈疼痛影响吞咽等情况，应及时就医。医生可能会根据病情给予相应的治疗，例如如果是细菌感染引起的咽炎，可能会使用抗生素，但具体用药需由医生根据患者情况判断。对于儿童咽炎患者，由于儿童身体机能和成人不同，更要及时就医，避免延误病情，因为儿童咽炎可能会引发更严重的并发症，如中耳炎等。
