晚上鼻子不通气可采用多种缓解方法，包括蒸汽吸入法，利用热水蒸汽湿润鼻腔，但儿童、老人及心血管疾病患者使用需注意；按摩穴位法，按压鼻翼两侧迎香穴促进血液循环，但面部皮肤问题者及孕妇需谨慎；生理盐水洗鼻，清除鼻腔异物减轻水肿，儿童及鼻腔疾病患者使用有要求；调整睡姿，对单纯重力因素致鼻塞有一定效果，孕妇可按需调整；增加室内湿度，用加湿器使湿度保持在40%60%，使用时要注意清洁等；生姜泡脚，促进血液循环缓解鼻塞，糖尿病患者及儿童使用需留意水温、时长。若症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
一、蒸汽吸入法
利用热水产生的蒸汽湿润鼻腔，可缓解鼻黏膜充血肿胀，减轻鼻塞。可在杯子中倒入热水，将鼻子靠近杯口，利用水蒸气熏蒸鼻腔，但要注意保持适当距离，避免烫伤。对于儿童，尤其是低龄儿童，需家长密切看护，防止意外发生。老年人使用时，若行动不便，也需有人协助。若患有心血管疾病，熏蒸时若出现头晕、心慌等不适，应立即停止。
二、按摩穴位法
按摩鼻翼两侧的迎香穴可促进鼻局部血液循环，减轻鼻黏膜充血。用手指轻柔地按压迎香穴，每次按压12分钟，以穴位有酸胀感为宜。不过，面部皮肤有破损、感染或过敏的人群不宜进行按摩，以免加重症状。孕妇按摩穴位时需谨慎，避免过度刺激穴位引发不良反应。
三、生理盐水洗鼻
使用生理盐水清洗鼻腔，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原和炎症介质，减轻鼻黏膜水肿。可购买专门的洗鼻器和生理盐水，按照说明进行操作。儿童使用时，要选择适合儿童的洗鼻器和温和的生理盐水，且操作过程需家长协助，防止呛水。患有鼻腔疾病如鼻出血、鼻窦炎急性发作期的患者，应在医生指导下进行洗鼻。
四、调整睡姿
对于单纯因重力因素导致的鼻充血引起的鼻塞，可调整睡姿。例如左侧鼻塞时向右侧卧，右侧鼻塞时向左侧卧。这种方法较为安全，但对于因疾病引起的严重鼻塞，可能效果有限。孕妇睡眠时建议采用左侧卧位，以减轻子宫对下腔静脉的压迫，若鼻塞严重可适当调整为半卧位。
五、增加室内湿度
干燥的空气会使鼻黏膜干燥，加重鼻塞。可使用加湿器增加室内空气湿度，使室内湿度保持在40%60%。不过，加湿器要定期清洁，防止滋生细菌和霉菌，引发呼吸道感染。儿童房使用加湿器时，要注意避免加湿器喷出的水雾直接对着孩子，且要定期更换水。患有哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸道疾病的人群，要根据自身情况调节室内湿度，避免湿度过高加重病情。
六、生姜泡脚
生姜具有一定的温热散寒作用，用生姜泡脚可促进血液循环，缓解鼻塞。将生姜切片煮水后用来泡脚，水温以4045℃为宜，每次泡脚1520分钟。但对于糖尿病患者，泡脚时要注意水温，防止烫伤导致糖尿病足。儿童泡脚时间不宜过长，水温也要适宜。
若晚上鼻子不通气的情况持续不缓解或伴有发热、咳嗽、呼吸困难等其他症状，应及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。
