小儿腹泻吃什么食物比较好

易消化的谷类食物有大米粥（煮烂煮稠利于消化，适合腹泻小儿）、小米粥（含B族维生素等，健脾和胃，熬制软烂少加糖）；富含维生素的蔬菜水果泥有苹果泥（生有轻泻、加热有收敛，可补充营养助缓腹泻）、胡萝卜泥（富含营养，蒸熟打成泥易消化，辅助缓解腹泻）；蛋白质类食物有鸡蛋羹（富含优质蛋白，蒸制嫩滑，过敏小儿忌用）、嫩豆腐（富含植物蛋白，质地柔软易消化，选鲜嫩的）。小月龄婴儿添辅食遵由少到多等原则，腹泻婴儿喂养要卫生，人工喂养可换低乳糖奶粉，有过敏史小儿避过敏食材且观察反应。

一、易消化的谷类食物

1.大米粥：大米富含碳水化合物，容易被小儿消化吸收。将大米煮成稀粥，其中的淀粉在消化酶的作用下分解为葡萄糖，可为小儿提供能量。大米粥质地细腻，对胃肠道刺激小，适合腹泻期间小儿食用。煮大米粥时要注意煮烂煮稠，确保米粒完全糊化，这样更利于消化。

2.小米粥：小米也是不错的选择，小米中含有丰富的B族维生素等营养成分。小米粥具有健脾和胃的功效，相比大米粥，小米粥可能更易于保护小儿肠道黏膜。熬制小米粥时同样要注意熬煮至软烂，可根据小儿口味适量加入少量糖调味，但不宜过多，以免加重胃肠道负担。

二、富含维生素的蔬菜水果泥

1.苹果泥：苹果中含有果胶，果胶具有收敛止泻的作用。将苹果洗净去皮去核后制成泥状，生苹果泥有一定的轻泻作用，而加热后的苹果泥则有收敛作用。对于腹泻的小儿，可适当食用加热后的苹果泥，帮助缓解腹泻症状。苹果泥制作简单，可直接用勺子刮取或用辅食机打成泥状，能为小儿补充维生素等营养物质。

2.胡萝卜泥：胡萝卜富含胡萝卜素等多种营养成分。胡萝卜泥易于消化，且其中的果胶等成分对肠道有一定的保护作用。可以将胡萝卜蒸熟后打成泥，其甜美的味道小儿通常比较喜欢。胡萝卜泥不仅能提供营养，还能辅助缓解腹泻情况，在制作过程中要确保胡萝卜完全熟透，以保证其易消化性。

三、蛋白质类食物

1.鸡蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋羹是一种非常容易消化的蛋白质来源。在制作鸡蛋羹时要注意蒸制的时间和火候，使其质地嫩滑。对于腹泻的小儿，适量食用鸡蛋羹可以补充蛋白质，维持身体的基本生理功能。但要注意如果小儿对鸡蛋过敏，则不能食用。

2.嫩豆腐：豆腐是由大豆制成的，富含植物蛋白。嫩豆腐质地柔软，容易被小儿消化吸收。将嫩豆腐做成清淡的菜肴，如豆腐汤等，可为小儿提供蛋白质等营养。在选择豆腐时要注意选择质地鲜嫩的，避免过于坚硬的豆腐增加小儿消化负担。

特殊人群提示

对于小月龄婴儿，在添加辅食时要遵循由少到多、由一种到多种的原则。腹泻期间婴儿的喂养要格外注意卫生，冲调奶粉的器具要严格消毒。如果是人工喂养的婴儿，可暂时考虑更换为低乳糖或无乳糖奶粉，以减轻肠道消化乳糖的负担。对于有过敏史的小儿，在选择食物时要避免可能引起过敏的食材，如明确对某种水果过敏，则不能食用相应的水果泥等。同时，要密切观察小儿食用相关食物后的反应，如有异常应及时调整饮食方案。