跳动助排较小尿结石的次数和时间不固定，与结石大小、部位及患者身体状况相关，直径小于6mm结石有自然排出可能，身体状况好、结石小且位置有利的患者每天跳动累计300500次，分多次完成每次3050次，每次约30分钟；不同人群有不同注意事项，如儿童、青少年因年龄调整跳动次数，老年人控制次数并选柔软地面，女性生理期适当减少次数、孕妇不建议跳动排石，平时运动少者循序渐进增加次数，有基础疾病者需遵医嘱、有骨关节疾病者不适合跳动；跳动时要大量饮水（20003000ml），出现疼痛加剧等症状立即停跳就医，还需定期复查以调整治疗方案。
一、跳的次数和时间依据
跳动可以帮助较小的尿结石排出体外，但是一天要跳多少次并没有固定的标准，主要与结石大小、部位、患者身体状况等有关。一般直径小于6mm的结石有自然排出的可能，若结石位于肾脏下盏，跳动促进排石效果可能稍差，位于肾盂、输尿管等部位，跳动更有利于结石排出。对于身体状况较好、没有其他基础疾病、结石较小且位置相对利于排出的患者，可以尝试通过跳动促进结石排出。此时每天跳动次数可累计达到300500次左右，可分多次完成，每次进行3050次跳跃，间隔一段时间后再继续进行。每次跳动持续约30分钟左右，期间可适当休息，这样有助于利用重力和震动，推动结石在尿路中移动。
二、不同人群情况注意事项
1.年龄因素：儿童身体发育尚未完全，骨骼、关节较为脆弱，所以不建议进行高强度的跳动，跳动次数应适当减少，具体要根据儿童年龄和身体状况决定。一般510岁儿童每天跳动100200次左右；1018岁青少年可适当增加到200300次左右，但也要分多次完成跳动，避免过度劳累影响身体正常发育。老年人身体机能下降，可能伴有骨质疏松、关节退行性变等问题，跳动时要注意强度和次数，以免引发骨折、关节损伤等。每天跳动次数可能要控制在200次以内，同时要选择柔软的地面进行跳跃，减少对关节的冲击力。
2.性别因素：相对而言，女性在生理期时身体较为虚弱，跳动时要格外注意力度和次数，建议生理期内适当减少跳动次数，如减少至平时的一半左右。另外，怀孕女性无论结石情况如何，都不建议通过跳动来排石，跳动可能会对胎儿造成不良影响，应及时就医，采取更安全的治疗方式。
3.生活方式因素：平时运动量少的人，刚开始跳动时不要急于达到目标次数，应循序渐进，可从每天100次左右开始，逐渐增加次数，给身体一个适应的过程。而对于经常锻炼、身体素质较好的人，可根据自身情况适当增加跳动次数，但也要注意不要过度疲劳。
4.病史因素：如果患者有心脏病、高血压、糖尿病等基础疾病，跳动过程中人体血液循环加快、心脏负担加重，可能导致血压、血糖波动，也可能加重心脏负担。所以这类患者在跳动前一定要咨询医生的意见，在医生的指导下决定是否适合跳动及跳动的次数和强度。若患者同时有骨关节疾病，跳动可能会加重关节疼痛、损伤，此时不适合通过跳动排石，需要考虑其他治疗方法。
三、跳的同时其他注意事项
在进行跳动促进结石排出时，要大量饮水，每天饮水量应在20003000ml，以增加尿量，帮助结石排出。跳动过程中若出现疼痛加剧、血尿等症状，应立即停止跳动，及时就医。并且要定期进行复查，通过超声、X光等检查了解结石的位置、大小变化，以便调整治疗方案。
