胫骨平台骨折术后康复训练分早期（1-2周）、中期（2-6周）、后期（6周-3个月）。早期有肌肉等长收缩训练（防肌萎缩、促循环，分股四头肌和腘绳肌等长收缩）和踝泵运动（促下肢静脉回流、防深静脉血栓）；中期有膝关节被动屈伸（康复师助，依愈合调角度）、主动助力屈伸（患者借弹力带训练）和直腿抬高训练（增股四头肌力量、稳膝）；后期有平衡训练（静态和动态，提平衡能力）和步态训练（靠墙迈步、平地步行，依恢复调）
一、早期康复训练（术后1-2周）
1.肌肉等长收缩训练
目的：预防肌肉萎缩，促进血液循环。对于胫骨平台骨折患者，术后早期即可进行股四头肌、腘绳肌等长收缩训练。股四头肌等长收缩是让患者伸直膝关节，用力绷紧大腿前方肌肉，保持5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天3-4组。腘绳肌等长收缩则是患者屈曲膝关节，用力绷紧大腿后方肌肉，同样保持5-10秒后放松，重复相同次数和组数。这是因为术后早期骨折部位相对不稳定，等长收缩不会引起骨折端明显活动，却能有效刺激肌肉，维持肌肉力量。对于不同年龄的患者，儿童和老年人可能需要根据自身耐受程度适当调整训练强度和次数，儿童骨骼肌肉处于发育阶段，老年人肌肉力量相对较弱，更要注意循序渐进。
2.踝泵运动
操作方法：患者平躺或坐姿，缓慢用力勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，保持5-10秒，然后缓慢用力下压，使脚尖朝向远离自己的方向，同样保持5-10秒，然后放松。每分钟重复10-15次，每天3-4组。踝泵运动可以促进下肢静脉回流，预防深静脉血栓形成，这对胫骨平台骨折患者很重要，因为长时间制动容易导致深静脉血栓。不同生活方式的患者都应进行踝泵运动，尤其是长期卧床或活动量少的患者更需重视。
二、中期康复训练（术后2-6周）
1.膝关节屈伸训练
方式一：被动屈伸：在康复治疗师的帮助下进行膝关节被动屈伸训练。治疗师缓慢帮助患者屈曲膝关节，逐渐增加屈曲角度，一般从30°左右开始，每周增加10°-15°，直到达到90°左右；伸直膝关节时也缓慢进行，使膝关节伸直接近正常位置。被动屈伸训练要根据骨折愈合情况进行，若骨折愈合不佳则需适当控制屈伸角度。对于有基础疾病的患者，如患有心血管疾病的患者，在进行被动屈伸训练时要密切关注生命体征，防止因疼痛等刺激引起心血管反应。
方式二：主动助力屈伸：患者自己进行膝关节屈伸训练，同时借助弹力带等辅助工具提供一定助力。比如患者坐在床边，小腿自然下垂，双手握住弹力带一端固定，另一端套在脚上，然后主动屈伸膝关节，利用弹力带的助力来增加活动范围。这种训练可以逐步增强膝关节周围肌肉力量，促进关节活动度恢复。不同年龄患者的恢复速度不同，儿童恢复相对较快，但也需遵循循序渐进原则，老年人则要根据自身关节退变情况调整训练。
2.直腿抬高训练
操作：患者仰卧位，伸直下肢，慢慢将下肢抬高至离床面15-30cm，保持5-10秒，然后缓慢放下，重复10-15次，每天3-4组。直腿抬高训练可以增强股四头肌力量，对维持膝关节稳定性很重要。对于肥胖患者，由于体重较大，直腿抬高时要注意避免过度增加腰部负担，可适当减小抬高角度或缩短保持时间，但要保证训练效果。
三、后期康复训练（术后6周-3个月）
1.平衡训练
静态平衡训练：患者站立位，双脚与肩同宽，双手可扶墙等保持平衡，尽量保持身体稳定，每次训练10-15分钟，每天2-3次。静态平衡训练可以提高患者下肢平衡能力，预防摔倒。对于老年患者，平衡能力下降，进行静态平衡训练时要选择平稳的地面，且有家人在旁协助，以防意外。
动态平衡训练：患者进行单腿站立、左右移步等训练。比如患者单腿站立，尽量保持平衡，每次站立10-15秒，然后换另一条腿，左右腿交替进行；左右移步则是患者双脚分开，缓慢向左右两侧移动，保持身体平衡。动态平衡训练能进一步提高患者在运动状态下的平衡能力，为恢复正常行走做准备。不同生活方式的患者，如经常从事体力劳动的患者，动态平衡训练能更好地帮助他们恢复日常劳动中的平衡需求。
2.步态训练
训练步骤：先进行靠墙站立迈步训练，患者背靠墙站立，双脚与肩同宽，缓慢向前迈步，保持身体直立，避免摔倒，每次训练10-15分钟，每天2-3次；然后进行平地步行训练，患者在平坦地面上缓慢行走，注意保持正确步态，先迈健侧腿，再迈患侧腿，逐步增加步行距离和速度。步态训练要根据患者骨折愈合和关节活动度恢复情况进行，若关节活动度仍未完全恢复则要适当调整步行速度和步幅。对于儿童患者，步态训练要结合其生长发育特点，帮助他们建立正确的行走模式。
