预防过敏性皮炎方法是保持皮肤清洁、做好皮肤保湿、规律作息、合理饮食等。
1.保持皮肤清洁
使用温和、无刺激的清洁产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。例如，婴儿皮肤娇嫩，应选择专为婴儿设计的温和沐浴产品，洗澡水温不宜过高，控制在37-40℃，每周洗澡次数不宜过多，2-3次即可。
2.做好皮肤保湿
清洁皮肤后，及时涂抹保湿产品，锁住皮肤水分，增强皮肤屏障功能。干性皮肤人群可选择滋润度较高的面霜，如含有凡士林、甘油等成分的产品；中性和油性皮肤可选用质地清爽的乳液。
3.规律作息
保证充足睡眠，每晚成年人7-9小时，儿童和青少年需更多，如小学生10小时左右。睡眠不足会影响免疫系统功能，增加过敏风险。养成固定作息时间，有助于维持身体正常节律，增强免疫力。
4.合理饮食
均衡饮食，多摄入富含维生素C、维生素E、β胡萝卜素等抗氧化营养素的食物，如新鲜蔬菜（西兰花、菠菜等）、水果（橙子、苹果等）。这些营养素有助于减轻炎症反应，降低过敏发生可能性。减少辛辣、油腻、刺激性食物摄入，此类食物可能刺激皮肤，诱发或加重过敏性皮炎。
每周进行150分钟左右中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可增强体质，提高免疫力。但运动后及时清洁皮肤，更换衣物，避免汗液长时间刺激皮肤。有过敏性皮炎病史人群，运动时注意环境，避免在易致敏环境运动。
