预防手部湿疹的方法包括避免接触刺激物、保持手部皮肤滋润、增强皮肤屏障功能等。
1、避免接触刺激物
日常生活中，诸多化学物质是手部湿疹的常见诱因。像各类清洁剂，无论是洗洁精、洗衣粉，还是含有强酸碱成分的洁厕灵、84消毒液等，它们含有的表面活性剂、助洗剂等成分，都可能破坏手部皮肤的屏障功能，引发湿疹。从事美发行业者接触的染发剂、烫发剂，美容行业从业者接触的护肤品原料等，都可能有致敏性。建议在接触这些物质时，佩戴合适的防护手套。一般来说，天然橡胶手套对常见化学物质防护较好，但对橡胶过敏者可选择丁腈手套。
2、保持手部皮肤滋润
皮肤干燥会增加手部湿疹的发病风险。每天多次涂抹护手霜，尤其是在洗手后、接触刺激性物质后以及睡觉前。选择含有凡士林、甘油、尿素等成分的护手霜，这些成分能有效锁住皮肤水分。例如，凡士林能在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分蒸发。对于经常做家务或手部易干燥者，可选用滋润度更高的护手霜。
3、增强皮肤屏障功能
摄入富含维生素A、C、E及锌、铁等营养素的食物，有助于维持皮肤的正常生理功能，增强皮肤屏障。如胡萝卜、橙子、坚果等。维生素A参与皮肤细胞的代谢和修复，维生素C具有抗氧化作用，可减少自由基对皮肤的损伤，锌元素有助于伤口愈合和皮肤健康。规律的作息能保证身体内分泌协调，增强身体免疫力。每晚保证78小时的高质量睡眠，有助于皮肤的自我修复。适度运动，如每周进行3-5次，每次30分钟左右的有氧运动，像慢跑、游泳等，能促进血液循环，改善皮肤的营养供应，进而增强皮肤屏障功能。对于上班族，长时间久坐后起身活动，增加运动量，对皮肤健康有益。
在户外活动时，阳光中的紫外线可能对手部皮肤造成损伤，引发湿疹或加重原有症状。可佩戴防晒手套，选择具有防晒指数的手套，能有效阻挡紫外线。
