来月经一般可以适量吃猕猴桃，其富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，能增强免疫力、预防便秘，但因其性寒凉，过量食用可能导致胃肠道不适、加重宫寒等。不同人群情况不同，体质正常女性经期每天可吃12个常温猕猴桃；体质虚寒女性应谨慎食用，若想吃可少量搭配温热性食物；肠胃功能较弱女性经期应减少或避免食用。食用时建议饭后半小时左右吃新鲜猕猴桃，若对其过敏则应避免，以防过敏反应。
一、来月经可以吃猕猴桃吗
来月经一般情况下是可以适量吃猕猴桃的。猕猴桃富含多种维生素（如维生素C、维生素E、维生素K等）、矿物质（如钾、镁、钙等）以及膳食纤维。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫力；膳食纤维能促进肠道蠕动，预防经期可能出现的便秘问题。不过，由于猕猴桃性寒凉，对于月经期间身体较为敏感或本身体质虚寒的女性，过量食用可能会引起胃肠道不适、加重宫寒症状，如导致经血排出不畅、引发或加重痛经等。
二、不同人群的具体情况及建议
1.体质正常的女性：在月经期间可以适量食用猕猴桃，每天12个为宜。既能补充经期身体所需的营养物质，又能帮助维持肠道正常功能。食用时建议在常温下食用，避免从冰箱里拿出来直接吃，以免过凉刺激子宫收缩。
2.体质虚寒的女性：这类女性在月经期间应谨慎食用猕猴桃。如果平时就有手脚冰凉、怕冷、痛经等症状，过多食用寒凉的猕猴桃可能会使症状加重。若非常想吃，可以少量食用，并且最好搭配一些温热性的食物，如红枣、桂圆等，以中和其寒性。
3.肠胃功能较弱的女性：月经期间肠胃功能本身可能会有所下降，猕猴桃中的膳食纤维可能会增加肠胃负担。如果平时就容易出现消化不良、腹泻等问题，月经期间应减少食用量或者避免食用，以防加重肠胃不适。
三、食用猕猴桃的注意事项
1.食用时间：建议在饭后半小时左右食用猕猴桃，这样可以避免空腹食用对肠胃造成刺激，同时也有利于营养物质的吸收。
2.食用方式：直接食用新鲜的猕猴桃是最好的选择，避免食用经过加工且添加了大量糖分、防腐剂的猕猴桃制品，如猕猴桃罐头等，这些加工食品可能会对经期健康产生不利影响。
3.过敏情况：如果女性对猕猴桃过敏，无论是否在经期都应避免食用，以免引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。
