假性近视度数通常在300度以内，分为低度假性近视（100度以内）和中度假性近视（100-300度），不同人群有相应注意事项，儿童要关注视力、保证用眼环境等，青少年要保证睡眠、营养均衡，成年人要合理安排工作、保持良好生活方式。
1.低度假性近视情况
当假性近视度数处于100度以内时，多与青少年儿童短期内过度用眼有关，比如长时间看手机、平板等电子设备，或近距离看书、写字时间过长等。此时睫状肌痉挛程度相对较轻，通过适当的休息、眼部放松训练等非药物干预措施，较容易恢复正常视力。对于儿童青少年群体，这个年龄段身体各器官尤其是眼部还在发育中，过度用眼更容易引发低度假性近视，需要特别注意用眼习惯的调整，保证充足的户外活动时间，每天至少2小时以上的户外活动能有效预防和缓解低度假性近视。
2.中度假性近视情况
度数在100-300度之间的假性近视相对来说，睫状肌痉挛情况更为明显一些。这时候眼部的不适症状可能会更明显，比如视物模糊的情况可能会更频繁出现，眼睛容易疲劳、干涩等。无论是儿童还是成年人出现这种中度假性近视，都需要引起重视，要更加严格地控制用眼时间和用眼距离等。对于儿童，家长要监督其规范用眼，避免因为学习压力等因素导致用眼过度加重假性近视程度；对于成年人，要注意调整工作和生活中的用眼习惯，比如定时休息眼睛，做眼保健操等。
特殊人群注意事项
儿童群体：儿童正处于生长发育阶段，眼部调节能力较强，但也更容易受到不良用眼习惯的影响出现假性近视。家长要密切关注儿童的视力情况，定期带儿童进行视力检查。在日常生活中，要保证儿童的用眼环境良好，光线充足且均匀，书本与眼睛保持合适距离（约33厘米），控制儿童使用电子设备的时间，每次不超过20分钟，每天累计不超过1小时等。
青少年群体：青少年学习任务重，用眼时间长，是假性近视的高发人群。除了注意上述用眼习惯外，还应保证充足的睡眠，一般小学生每天睡眠10小时左右，初中生9小时左右，高中生8小时左右，良好的睡眠有助于眼部疲劳的恢复。同时，饮食上要注意营养均衡，多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。
成年人群体：成年人虽然眼部发育基本成熟，但如果长期从事近距离用眼工作，如办公室文员、程序员等，也容易出现假性近视。成年人要注意合理安排工作节奏，每隔1-2小时就休息一下眼睛，向远处眺望、做眼部按摩等。另外，成年人的生活方式也可能影响假性近视，比如长期熬夜、吸烟等不良生活习惯会加重眼部疲劳和假性近视的程度，所以要保持良好的生活方式。
