近视100度可通过光学矫正（框架眼镜、角膜接触镜）、行为干预（增加户外活动、改善用眼习惯）和定期检查（视力检查、眼部健康检查）来应对，光学矫正要选合适方式，行为干预助维持视力，定期检查能及时发现问题。
一、光学矫正
1.框架眼镜：是矫正近视100度较为常用且安全的方法。框架眼镜通过镜片的折射作用，使光线聚焦在视网膜上，从而清晰视物。选择合适度数的框架眼镜需经过专业验光，验光时要考虑年龄、用眼习惯等因素，儿童及青少年由于眼睛仍在发育，验光需更谨慎准确，以确保眼镜度数能满足视力需求又不会过度矫正。对于成年人，若日常用眼较为规律，也可通过验光后选择合适的框架眼镜来矫正近视。
2.角膜接触镜：包括软镜和硬镜（RGP）。软镜佩戴相对舒适，但需注意卫生护理，避免眼部感染。硬镜（RGP）对控制近视进展可能有一定作用，尤其对于一些近视度数有增长趋势的青少年，其原理是通过改变角膜的形态来矫正视力，不过佩戴前需经过严格的眼部检查，确保眼部条件适合佩戴，同时要遵循正确的佩戴和护理方法。
二、行为干预
1.增加户外活动：研究表明，每天2小时以上的户外活动可显著降低近视发生和发展的风险。对于近视100度的人群，增加户外活动时间，让眼睛接触自然光线，有助于调节眼部肌肉，缓解视疲劳，对维持视力稳定有积极作用。不同年龄人群都应尽量保证充足的户外活动时间，儿童青少年可在课余时间多到户外玩耍、运动，成年人也可利用闲暇时间进行户外活动。
2.改善用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持33厘米左右的距离；避免长时间近距离用眼，如连续看书、看电子屏幕等超过40分钟应休息10-15分钟；控制使用电子设备的时间，使用电子设备时要注意光线适宜，避免在昏暗或强光下使用。对于不同年龄段人群，用眼习惯的养成有所不同，儿童青少年需在家长监督下养成良好用眼习惯，成年人则要自觉调整用眼行为，以防止近视度数进一步加深。
三、定期检查
1.视力检查：定期进行视力检查，一般每3-6个月检查一次，以便及时发现视力变化情况。对于近视100度的人群，通过定期视力检查能了解视力是否稳定或有变化趋势，若发现视力下降，可及时采取相应措施。不同年龄人群视力检查的频率可根据自身情况适当调整，儿童青少年由于眼睛发育较快，更需密切关注视力变化。
2.眼部健康检查：除了视力检查，还应定期进行眼部健康检查，包括验光、眼压检查、眼底检查等。通过眼部健康检查可以全面了解眼睛的健康状况，及时发现可能存在的其他眼部问题，如眼底病变等。尤其是近视度数有增长趋势或有其他眼部不适的人群，更要重视眼部健康检查。
