改善小孩视力可从四方面着手，一是控制近距离用眼时间，学龄前儿童每次不超15分钟、学龄儿童不超30分钟，隔30-40分钟休息10-15分钟；二是保持正确用眼姿势，眼睛与书本距33厘米左右，身体与书桌等保持一拳距离；三是保证每天2小时以上户外活动，因户外自然光可抑制眼轴增长；四是合理饮食，提供含维生素A、C、E和叶黄素等营养素的食物；还需定期每3-6个月检查眼部，有高危因素者增加检查频率，以助假性近视恢复、预防真性近视。
一、改善用眼习惯
1.控制近距离用眼时间：小孩应避免长时间进行近距离用眼活动，例如连续看书、写字、使用电子设备等。一般来说，学龄前儿童每次近距离用眼时间不宜超过15分钟，学龄儿童每次不宜超过30分钟，每隔30-40分钟就应休息10-15分钟，可通过远眺、闭目养神等方式放松眼睛。这是因为长时间近距离用眼会使眼部肌肉持续处于紧张状态，容易导致眼睛疲劳进而加重假性近视，众多研究表明，合理控制近距离用眼时间能有效缓解眼部疲劳，对假性近视的恢复有积极作用。
2.保持正确用眼姿势：教导小孩保持正确的读写姿势，眼睛与书本应保持33厘米左右的距离，身体与书桌保持一拳的距离，胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。不正确的用眼姿势会增加眼睛的调节负担，长期如此易引发假性近视，而保持正确姿势有助于维持眼睛的正常生理状态，利于假性近视的恢复。
二、增加户外活动时间
1.保证充足户外接触：让小孩每天保证2小时以上的户外活动时间。户外的自然光能够刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺可以抑制眼轴的增长，而眼轴增长是导致近视的重要因素之一。多项研究显示，增加户外活动时间的儿童发生近视的风险明显低于户外活动时间少的儿童，充足的户外活动对假性近视的恢复以及预防真性近视的发生都有重要意义。
三、合理饮食调节
1.均衡营养摄入：为小孩提供富含维生素A、C、E和叶黄素等营养素的饮食。例如，多吃动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A的食物，维生素A对眼睛的视网膜功能有重要作用；多吃柑橘、草莓等富含维生素C的水果，维生素C具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的损伤；多吃坚果、绿色蔬菜等富含叶黄素的食物，叶黄素是视网膜黄斑区的重要色素，有助于保护眼睛健康。合理的饮食结构能够为眼睛的正常发育和功能维持提供必要的营养支持，对假性近视的恢复有帮助。
四、定期眼部检查
1.规范检查流程：定期带小孩进行眼部检查，一般建议每3-6个月进行一次视力检查和散瞳验光等项目。通过定期检查可以及时了解小孩的视力变化情况以及眼部的屈光状态，以便根据检查结果及时调整恢复措施。如果发现视力有持续下降等异常情况，能尽早采取进一步的干预手段，避免假性近视发展为真性近视。对于有家族近视史等高危因素的小孩，更应增加眼部检查的频率。
