干艾草泡脚有促进血液循环、祛湿散寒、缓解疲劳、改善睡眠等益处，但儿童、孕妇、糖尿病患者、足部有伤口或皮肤病患者需注意相应事项，儿童泡脚水温不宜高、时间不宜长；孕妇慎泡；糖尿病患者需严控水温并注意足部情况；足部有伤口或皮肤病者不宜泡。
一、促进血液循环
干艾草泡脚能通过艾草中有效成分的作用，扩张足部血管，加快血液循环。研究表明，艾草中的挥发油等成分可刺激足部的血管内皮细胞，促使血管舒张，进而改善足部及全身的血液循环状况。对于一些因血液循环不畅导致的手脚冰凉等情况有一定的改善作用，尤其对于长期久坐、缺乏运动导致血液循环欠佳的人群，坚持干艾草泡脚有助于维持正常的血液循环。
二、祛湿散寒
艾草本身具有温性，具有祛湿散寒的功效。通过泡脚，艾草的药力可经足部皮肤渗透进入体内，帮助人体驱散寒湿之邪。从中医理论角度，寒湿之邪易侵袭人体，尤其是在潮湿寒冷的环境下或体质偏寒湿的人群，干艾草泡脚可促进体内湿气的排出，缓解因寒湿引起的关节冷痛、身体沉重等不适。现代研究也发现，艾草中的成分能激发人体的阳气，促进新陈代谢，帮助身体排出寒湿之气。
三、缓解疲劳
足部是人体的第二心脏，有众多穴位和经络分布。干艾草泡脚时，温热的刺激作用于足部穴位，可通过经络传导至全身，起到放松肌肉、缓解疲劳的作用。长期从事站立工作或高强度体力劳动的人群，足部肌肉易疲劳，干艾草泡脚能使足部肌肉得到放松，减轻身体的疲惫感，让人感觉身心舒畅。
四、改善睡眠
泡脚时的温热刺激以及艾草的药力作用，有助于调节人体的神经系统功能，起到安神助眠的效果。艾草的香气等成分可舒缓神经，使人体处于放松状态，对于一些因压力大、神经衰弱等引起的睡眠不佳情况有一定的改善作用。不过，对于严重睡眠障碍的人群，不能仅依赖干艾草泡脚，还需结合其他正规治疗手段。
特殊人群注意事项
儿童：儿童皮肤较为娇嫩，且足部血管等发育尚未完全成熟，干艾草泡脚时需注意水温不宜过高，时间不宜过长，以免烫伤皮肤或引起不适。一般不建议低龄儿童频繁进行干艾草泡脚，若有特殊情况，需在成人监护下谨慎操作。
孕妇：孕妇属于特殊人群，干艾草泡脚需谨慎。艾草有一定的活血化瘀作用，可能会对子宫产生刺激，引发宫缩等情况，所以孕妇不建议随意进行干艾草泡脚，若有足部不适等情况，应咨询医生后再做决定。
糖尿病患者：糖尿病患者足部皮肤感觉可能减退，对温度的感知不敏感，在进行干艾草泡脚时要特别注意水温的控制，避免因水温过高而烫伤足部，且泡脚后要仔细检查足部情况，若有破损等要及时处理，因为糖尿病患者足部损伤后较难愈合，易引发严重后果。
足部有伤口或皮肤病患者：足部有伤口或患有皮肤病的人群，干艾草泡脚可能会刺激伤口或加重皮肤病症状，所以这类人群不宜进行干艾草泡脚，应先对伤口或皮肤病进行治疗，待康复后再考虑是否适合干艾草泡脚。
