宝宝晚上老是醒可能由环境、饮食、睡眠习惯、身体不适、心理等多方面因素导致，家长需排查环境因素调整室温湿度与光线、关注饮食合理安排、帮助养成良好睡眠习惯培养自主入睡能力、留意身体不适及时处理、给予宝宝安全感来解决宝宝晚上老是醒的问题。
一、环境因素
1.温度湿度不适：十个月大的宝宝对环境温度和湿度较为敏感。若室温过高或过低，宝宝会因身体不适而频繁醒来。一般来说，室温保持在2225℃较为适宜，相对湿度50%60%为宜。例如，当室温高于25℃时，宝宝可能会出汗，导致皮肤不适进而醒来；而室温低于22℃时，宝宝会感觉寒冷，也容易频繁醒来。
2.光线过亮：夜间睡眠环境光线过亮会干扰宝宝的睡眠周期。宝宝在睡眠过程中需要较暗的环境来保证深度睡眠，若有灯光照射，可能会使宝宝的睡眠变浅，容易醒来。
二、饮食因素
1.喂养不足：十个月的宝宝胃容量相对较小，若晚餐进食量过少，夜间可能会因饥饿而醒来。正常情况下，宝宝晚餐可以适当增加一些营养丰富且能提供较长饱腹感的食物，如米糊、蛋黄等，但要注意适量，避免过度喂养导致消化不良。
2.喂养过度：反之，若晚餐喂养量过多，宝宝胃肠道负担加重，可能会出现腹胀、腹痛等不适症状，从而影响睡眠，导致频繁醒来。例如，一次性给宝宝进食过多肉类或难以消化的食物，会引起胃肠不适。
三、睡眠习惯因素
1.睡眠模式改变：宝宝的睡眠模式尚未完全固定，若近期生活作息有较大变化，如白天睡眠时间过长、睡前过于兴奋等，都可能打乱夜间睡眠节奏，导致晚上老是醒。比如，宝宝白天睡了34个小时，夜间就可能会出现睡眠不安稳的情况。
2.缺乏自主入睡能力：十个月的宝宝可能还没有养成良好的自主入睡习惯，需要依赖抱睡、奶睡等方式入睡，当睡眠环境变化或自身进入浅睡眠周期时，就容易醒来，且难以自行再次入睡。
四、身体不适因素
1.出牙不适：十个月左右的宝宝处于出牙期，牙齿萌出过程中可能会出现牙龈肿胀、疼痛等不适，从而影响睡眠，导致夜间频繁醒来。宝宝可能会表现出烦躁、爱咬东西等症状。
2.疾病影响：一些疾病也可能导致宝宝夜间醒来，如感冒、发烧、中耳炎、湿疹等。例如，感冒引起的鼻塞会使宝宝呼吸不畅，影响睡眠；湿疹导致皮肤瘙痒，也会让宝宝因不适而频繁醒来。
五、心理因素
1.缺乏安全感：十个月的宝宝开始对周围环境有一定的认知，但仍可能存在缺乏安全感的情况。当宝宝在睡眠中感觉到周围环境与白天不同或缺少熟悉的陪伴时，可能会醒来寻求安抚。比如，宝宝夜间醒来发现身边没有熟悉的照顾者，就会通过哭闹等方式表达。
针对宝宝晚上老是醒的情况，家长首先要排查环境因素，调整室温、湿度和睡眠环境光线；其次关注饮食情况，合理安排晚餐的量和种类；然后帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，逐渐培养自主入睡能力；同时留意宝宝身体是否有不适，及时处理可能存在的出牙不适或疾病问题；还要给予宝宝足够的安全感，通过轻柔的安抚等方式让宝宝能够安稳入睡。
