中暑时有什么快速缓解方法

有人中暑时，首先要迅速将其转移到通风阴凉处脱离高温环境；接着进行散热降温处理，包括体表降温（用湿毛巾擦大动脉搏动处、浸泡或用风扇吹但有注意事项）和补充水分电解质；然后密切观察病情变化，未缓解或加重要送医；儿童、老年人、孕妇中暑有特殊注意事项，儿童易中暑需轻柔降温控补水，老年人降温不宜过快防并发症，孕妇中暑要谨慎处理防影响胎儿。

一、迅速脱离高温环境

一旦发现有人中暑，应立即将其转移到通风良好、阴凉的地方，如室内阴凉处或树荫下等，使其尽快脱离高温环境，避免继续受热，防止中暑情况进一步加重。这是因为高温环境是导致中暑的直接因素，脱离高温环境能从源头阻止身体持续受到热应激。例如，在炎热的户外活动中，当察觉到有人出现中暑迹象时，应迅速引导其到附近有遮蔽且通风的区域。

二、散热降温处理

体表降温：

可以用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动处，通过水分蒸发来带走热量，达到降温目的。也可将患者浸泡在15-20℃的水中进行全身降温，但对于老年、体弱者等需谨慎，浸泡时间不宜过长，避免体温降得过快过低。比如，对于成年中暑患者，用浸湿的凉爽毛巾反复擦拭上述部位，一般擦拭10-15分钟左右能看到一定降温效果。

还可使用风扇吹，加速体表空气流动，促进散热，但要注意不能直接对着患者直吹，尤其是有心血管疾病的患者，防止因温差过大导致不适。

补充水分和电解质：

如果患者意识清楚，可让其适量饮用一些含有电解质的清凉饮料，如淡盐水等，以补充因中暑丢失的水分和电解质。但要注意不宜一次性大量饮用，以免引起胃肠道不适。一般每次饮用100-200毫升，可每隔15-20分钟饮用一次。对于儿童中暑患者，要特别注意饮用的量和速度，避免过量引起呕吐等情况。

三、观察病情变化

密切观察患者的意识、体温、脉搏、呼吸等情况。如果患者的症状在采取上述措施后没有缓解甚至加重，如出现意识模糊、抽搐、高热不退等情况，应立即拨打急救电话，送往医院进一步救治。因为严重的中暑可能会引发多器官功能损伤等严重后果，及时送医能得到更专业的救治。例如，当发现中暑患者经过初步处理后仍持续高热，且出现胡言乱语等意识改变时，必须尽快呼叫急救人员。

特殊人群注意事项

儿童：儿童的体温调节功能尚未发育完善，更容易发生中暑。在夏季户外活动时要格外注意，避免长时间在高温环境下活动。如果儿童中暑，应更加轻柔地进行降温处理，如用较轻柔的动作擦拭身体等，且补充水分时要控制好量和速度，防止发生呕吐、腹泻等情况加重病情。同时，要密切关注儿童的精神状态等变化，因为儿童对中暑的耐受能力较差，病情变化可能较快。

老年人：老年人本身身体机能衰退，体温调节能力下降，且可能伴有一些基础疾病，如心血管疾病等。在中暑时，降温速度不宜过快过猛，避免因体温骤降引发心脑血管意外等并发症。在脱离高温环境后，观察病情要更加细致，一旦有异常情况要及时送医，因为老年人中暑后恢复相对较慢，且更容易出现严重并发症。

孕妇：孕妇在高温环境下中暑需要特别谨慎处理。降温时要注意避免腹部着凉等情况，补充水分和电解质时要选择合适的饮品，避免对胎儿产生不良影响。如果情况较为严重，要尽快送往医院，因为孕妇中暑可能会影响胎儿的健康。