夏天中暑头疼怎么办

夏天有人中暑头疼时，首先要迅速转移到通风阴凉处；接着补充水分与电解质，可饮淡盐水等并少量多次，情况允许还可吃含电解质食物；然后采取物理降温，如用湿毛巾擦大动脉搏动处、用风扇或冰袋（包裹后）降温等；要密切观察病情变化，若持续不缓解或严重需送医；儿童、老年人、孕妇等特殊人群有各自注意事项，儿童防长时间高温、老人缓补水且监测生命体征、孕妇谨慎处理且无改善加重就医。

一、迅速脱离高温环境

当发现有人夏天中暑头疼时，首先要做的是立即将患者转移到通风良好、阴凉的地方，如室内阴凉处或树荫下等，避免继续暴露在高温环境中，防止病情进一步加重。这是因为高温环境是导致中暑的直接诱因，脱离该环境能减少机体持续受热。例如，在户外工作或活动时突然出现中暑头疼，应尽快转移至附近有遮蔽且凉爽的场所。

二、补充水分与电解质

1.饮用适量液体：让患者适量饮用一些清凉的饮品，如淡盐水、含有电解质的运动饮料等。淡盐水可以补充因出汗丢失的钠等电解质，运动饮料中含有的葡萄糖、电解质等成分能快速补充身体所需能量和维持电解质平衡。一般来说，每次可饮用100-200毫升左右，少量多次饮用。对于儿童，要注意控制饮用量，避免一次性饮用过多导致胃肠道不适。比如，1-3岁儿童每次可饮用50-100毫升，且要缓慢饮用。

2.食用含电解质食物：如果患者情况允许，还可以食用一些含有电解质的食物，如香蕉（富含钾元素）等，有助于补充丢失的电解质，缓解头疼等不适症状。

三、物理降温措施

1.体表降温：可以用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动处，通过水分蒸发来带走热量，达到降温的目的。擦拭时要注意动作轻柔，对于儿童和老年人要特别小心，避免造成皮肤损伤。例如，用30-35℃的温水浸湿毛巾，轻轻擦拭儿童的额头，每10-15分钟擦拭一次。

2.使用降温设备：有条件的话，可以使用风扇吹风辅助降温，或者使用冰袋（用毛巾包裹后）放置在患者的额头、颈部等部位，但要注意避免冰袋直接接触皮肤时间过长导致冻伤。对于婴幼儿，不建议直接使用冰袋，可选择适当降低环境温度的方式，如开启空调将室温调节至25-27℃左右。

四、观察病情变化

密切观察患者的症状变化，如头疼是否缓解、体温是否恢复正常、神志是否清楚等。如果患者头疼症状持续不缓解，或者出现恶心、呕吐加剧、意识模糊、抽搐等严重情况，应立即拨打急救电话，送往医院进行进一步的救治。对于有基础疾病的人群，如高血压、糖尿病等患者，中暑头疼可能会诱发基础疾病加重，更要密切关注病情变化，及时采取相应措施。比如高血压患者中暑头疼后，要留意血压的波动情况，必要时在医生指导下进行处理。

五、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童体温调节中枢尚未发育完善，更容易发生中暑。在夏天要特别注意避免儿童长时间在高温环境下活动，如发现儿童有中暑头疼迹象，应迅速按照上述非药物干预措施进行处理，且要更加轻柔地进行物理降温等操作，同时要保证儿童的水分补充，可选择适合儿童饮用的低渗口服补液盐等。

2.老年人：老年人身体机能下降，中暑后恢复相对较慢。要注意老年人中暑头疼时，避免盲目大量快速补水，以免加重心脏负担等。应缓慢补充水分和电解质，同时密切监测老年人的生命体征，如呼吸、心率等，一旦有异常及时就医。

3.孕妇：孕妇中暑头疼需要更加谨慎处理。首先要转移到凉爽环境，补充水分时要注意选择温和的饮品，物理降温时避免过度降温导致对胎儿的不良影响，若症状无改善或加重应尽快就医，因为孕妇的特殊生理状态需要专业医疗人员进行更精准的评估和处理。