中暑情况比较高，每次中暑都头疼

中暑后头疼与体温升高致头部血管扩张、水电解质紊乱影响神经细胞功能、脑部缺氧缺血有关，应对需脱离中暑环境、降温、补充水电解质，严重时及时就医，预防要合理安排活动时间、做好防护、保持充足水分摄入，儿童和老年人有不同注意事项。

一、中暑后头疼的原因

中暑是在高温、高湿环境下，人体体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。中暑后头疼主要与以下因素有关：

1.体温升高影响：中暑时体温明显升高，人体代谢加快，头部血管扩张，可能引发头疼。研究表明，体温每升高1℃，基础代谢率大约增加13%，头部血管扩张会刺激神经末梢导致头疼。

2.水电解质紊乱：中暑过程中大量出汗，导致钠、钾等水电解质丢失，内环境稳态被打破，影响神经细胞的正常功能，从而引起头疼。例如，钠离子是维持神经细胞兴奋性的重要离子，其浓度紊乱会干扰神经传导，引发头疼。

3.脑部缺氧缺血：高温环境下，人体外周血管扩张，血液更多分布在体表，脑部供血相对不足，同时中暑导致机体耗氧量增加，进一步加重脑部缺氧缺血，引发头疼。有研究显示，中暑患者脑部氧分压会明显降低。

二、应对措施及相关注意事项

1.脱离中暑环境：迅速将中暑者转移到通风良好、凉爽的环境中，如空调房间等，避免继续暴露在高温环境下，防止头疼等症状进一步加重。

儿童：儿童体温调节功能不完善，更易中暑且中暑后病情变化快，应尽快将儿童转移至阴凉处，解开衣物，促进散热。

老年人：老年人多伴有基础疾病，如高血压、冠心病等，脱离中暑环境时动作要轻柔，避免因体位变化过大引发其他并发症。

2.降温处理：可采取物理降温方法，如用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，帮助散热降温。

儿童：儿童皮肤薄嫩，擦拭时要注意力度，避免损伤皮肤，可选用温水擦拭。

老年人：老年人皮肤感觉相对迟钝，降温时要密切关注皮肤情况，防止冻伤。

3.补充水电解质：适当饮用淡盐水或含有电解质的饮品，补充丢失的水电解质，但要注意少量多次饮用，避免一次性大量饮水加重胃肠道负担。

儿童：儿童胃肠道功能尚未发育完全，补充电解质饮品时要控制好量和浓度，可选择专门的儿童电解质饮料。

老年人：老年人肾功能可能有所减退，补充水电解质时要注意监测电解质水平，避免电解质紊乱加重。

4.及时就医：如果头疼症状持续不缓解或伴有恶心、呕吐、意识障碍等其他严重症状，应立即送往医院就诊，进行进一步的检查和治疗。

儿童：儿童中暑后病情变化快，即使头疼症状暂时不严重，也应密切观察，必要时及时就医，因为儿童可能无法准确表达不适，病情可能迅速恶化。

老年人：老年人中暑后可能掩盖病情，即使头疼不剧烈，也需及时就医，排查是否有脏器功能损伤等情况。

三、预防中暑以减少头疼发生

1.合理安排活动时间：避免在高温时段（通常为10:00-16:00）进行剧烈户外活动，尤其是儿童和老年人。

儿童：儿童活泼好动，但应选择早晨或傍晚较为凉爽的时间段进行户外活动，活动量也应适中。

老年人：老年人适合在温度相对较低的时段进行散步等轻度活动。

2.做好防护措施：外出时佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，穿着透气、浅色的宽松衣物，减少阳光直接照射。

儿童：儿童皮肤娇嫩，要选择儿童专用的防晒霜，遮阳帽要合适，避免遮挡视线等影响安全。

老年人：老年人皮肤老化，选择防晒产品时要注意温和性，衣物选择要舒适宽松，便于活动。

3.保持充足水分摄入：即使在非高温时段，也应定时饮水，不要等到口渴时才饮水，保证机体水分充足。

儿童：培养儿童定时饮水的习惯，可准备儿童喜欢的水杯，增加饮水量。

老年人：老年人可能感觉口渴的敏感度降低，应主动定时饮水，可少量多次饮水。