严重视疲劳的改善和治疗方法包括多方面：一是改善生活方式，调整用眼习惯，每连续用眼3040分钟休息510分钟，避免不良环境用眼，保持正确坐姿，必要时用防蓝光眼镜；保证成年人78小时、儿童和青少年足够的高质量睡眠；合理饮食，多摄入护眼营养素食物并保证水分摄入。二是物理治疗，按摩睛明穴等眼部穴位，每天23次；热敷（4045℃，1520分钟）与冷敷（1015分钟）可交替进行。三是药物治疗，人工泪液如玻璃酸钠滴眼液等可补充眼表水分，抗疲劳眼药水如七叶洋地黄双苷滴眼液能缓解疲劳，但使用均需遵医嘱。四是特殊人群需注意，儿童应及时就医排查屈光不正，优先非药物治疗；老年人应全面检查眼部疾病后针对性治疗，注意药物不良反应；孕妇和哺乳期妇女优先非药物治疗，用眼药水需选对胎儿或婴儿影响小的药物。
一、改善生活方式
1.调整用眼习惯：长时间近距离用眼是导致严重视疲劳的常见原因。建议每连续用眼3040分钟，休息510分钟，可以眺望远处或闭目养神。避免在昏暗或强光环境下看书、使用电子设备，同时保持正确的坐姿，眼睛与书本或屏幕保持适当距离。例如，使用电脑时，眼睛与屏幕的距离应保持在5070厘米左右。对于经常需要长时间使用电子设备的人群，如办公室职员、学生等，可使用防蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的伤害。
2.保证充足睡眠：睡眠不足会影响眼睛的正常功能，加重视疲劳。成年人每天应保证78小时的高质量睡眠，儿童和青少年则需要更多的睡眠时间，如小学生每天应保证10小时左右的睡眠。良好的睡眠有助于眼睛得到充分的休息和恢复，缓解视疲劳症状。
3.合理饮食：均衡的饮食对于眼睛健康至关重要。多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素、玉米黄质等营养素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。这些营养素有助于保护眼睛的视网膜和晶状体，增强眼睛的抗氧化能力，缓解视疲劳。此外，还应保证足够的水分摄入，以维持眼睛的湿润。
二、物理治疗
1.眼部按摩：通过按摩眼部周围的穴位，可以促进眼部血液循环，缓解眼肌紧张，减轻视疲劳。常见的按摩穴位包括睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴等。按摩时，用手指轻轻按压穴位，每个穴位按压12分钟，力度以感觉酸胀为宜。每天可进行23次眼部按摩。
2.热敷与冷敷：热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩、疲劳等症状。可以使用热毛巾或蒸汽眼罩进行热敷，温度以4045℃为宜，每次热敷1520分钟。冷敷则有助于减轻眼部充血、肿胀等症状，适用于眼睛疲劳伴有红肿的情况。可以使用冷毛巾或冰袋进行冷敷，每次冷敷1015分钟。热敷和冷敷可以交替进行，以达到更好的效果。
三、药物治疗
1.人工泪液：人工泪液可以补充眼睛表面的水分，缓解眼睛干涩、疲劳等症状。常见的人工泪液有玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等。使用人工泪液时，应根据病情和医生的建议选择合适的产品。
2.抗疲劳眼药水：一些抗疲劳眼药水可以缓解眼睛疲劳、酸胀等症状。如七叶洋地黄双苷滴眼液等。但需要注意的是，眼药水的使用应遵循医生的指导，避免长期、滥用。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童的眼睛处于发育阶段，出现严重视疲劳时应及时就医，排除近视、远视、散光等屈光不正问题。在治疗视疲劳时，应优先选择非药物治疗方法，如调整用眼习惯、保证充足睡眠、进行眼部按摩等。避免使用含有防腐剂的眼药水，如需使用眼药水，应在医生的指导下进行。
2.老年人：老年人可能同时患有多种眼部疾病，如白内障、青光眼等，视疲劳可能是这些疾病的症状之一。因此，老年人出现严重视疲劳时，应及时就医，进行全面的眼部检查，明确病因后进行针对性治疗。在治疗过程中，应注意药物的不良反应，避免使用对身体有较大副作用的药物。
3.孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女在使用药物治疗视疲劳时需要特别谨慎。应优先选择非药物治疗方法，如改善生活方式、进行物理治疗等。如需使用眼药水，应在医生的指导下选择对胎儿或婴儿影响较小的药物。
