天热上火可适量饮用菊花茶、莲子心茶、金银花茶等。
1.菊花茶
这是以菊花为原料制成的花草茶。菊花味甘苦，性微温，归肺经、肝经。当天热上火出现咽喉疼痛、小便短赤等状况时，适量饮用菊花茶，能起到散风清热、清肝明目、解毒消炎的作用。
2.莲子心茶
莲子心为一味收涩药，性寒、味苦、无毒，具有清心去热、交通心肾、涩精止血的功效。当天热上火伴有心神不宁、失眠多梦等症状时，适量饮用莲子心茶，既能发挥清新去热的效果，又能养心健脑，有助于提升睡眠质量。
3.金银花茶
金银花茶味甘、性寒。天热时若有口舌生疮、大便干燥等上火症状，适量饮用可清热解毒、消暑除烦、疏利咽喉。
