一天中,人的血压存在两个高峰时段,主要为清晨6-10点和下午4-8点。
1.清晨6-10点
经过一夜睡眠,身体从相对安静状态转为活跃状态,体内激素水平发生变化,如肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增加,促使血管收缩、心率加快,血压升高。同时,起床后身体姿势改变、活动增加,也会让血压上升,这一阶段血压升高有助于身体应对新一天的活动需求,也是心脑血管意外的高发时段。
2.下午4-8点
人体经过一天的工作、学习和活动,身体处于疲劳状态,交感神经兴奋,加上此时体内的生物钟调节,会使血压再次出现升高。之后随着夜晚来临,身体逐渐放松,血压也开始下降,在凌晨2-3点达到一天中的最低值。
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