水中毒并非单纯由喝水量绝对值决定,短时间内摄入远超身体排泄能力的大量水,如数小时内饮水超过3-4升甚至更多,就可能引发水中毒。
人体肾脏有调节水盐平衡的功能,正常情况下每小时能排出800-1000毫升尿液。若在短时间内大量饮水,肾脏来不及将多余水分排出,水分就会在体内潴留,导致血液被稀释,血钠浓度降低,进而引发低钠血症,出现水中毒症状,如头痛、呕吐、嗜睡,严重时甚至会昏迷、抽搐。而且,不同人的肾脏功能、身体状况不同,对水的耐受能力也有差异,老年人、小孩以及患有肾脏疾病、内分泌疾病的人群,身体调节能力弱,更易发生水中毒。
日常饮水应遵循少量多次原则,不要等到口渴才喝水,也不要一次性大量饮水。若在大量饮水后出现头晕、恶心等疑似水中毒症状,应立即停止饮水,并及时前往医院就诊,医生会根据具体情况进行相应治疗。