小孩健脾胃吃谷类食材、豆类食品、蔬菜类、肉类食材等比较好。
1.谷类食材
小米营养丰富，富含B族维生素、膳食纤维等，煮成小米粥易于消化，能温养脾胃。山药是药食同源的食材，含有淀粉酶等物质，可促进消化，增强脾胃功能，无论是蒸煮吃还是熬粥都很合适。
2.豆类食品
白扁豆具有健脾化湿的功效，适合脾虚有湿的小孩，可煮粥或炖汤。红豆能利水消肿、健脾胃，和薏米搭配煮粥，既能祛湿又能调理脾胃。
3.蔬菜类
南瓜含有果胶，可保护胃黏膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡愈合，还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等，对脾胃虚弱、消化不良的小孩有好处，可做成胡萝卜泥或胡萝卜汤。
4.肉类食材
鸡肉性温，富含蛋白质，易于消化吸收，具有温中益气、补脾胃的作用。鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，营养丰富且容易消化，不会给脾胃造成太大负担。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
