保护中学生视力的方法包括保持良好的读写姿势、控制用眼时间、增加户外活动、保证充足的睡眠、合理饮食等。
1.保持良好的读写姿势
读写时应保持正确的姿势，眼睛与书本的距离应保持在30厘米左右。胸部与桌子的距离应保持在一拳左右。握笔的手指与笔尖的距离应保持在1寸左右。
2.控制用眼时间
连续用眼时间不宜过长，每45分钟左右，应休息10分钟，闭目或向远处眺望，或做眼保健操，以缓解眼部疲劳。每天看电视或用电脑的时间不宜超过2小时。
3.增加户外活动
户外活动可以让眼睛接触到更多的自然光，有助于预防近视的发生。每天应保证至少2小时的户外活动时间。
4.保证充足的睡眠
睡眠不足会导致眼睛疲劳，影响视力。中学生每天应保证8小时以上的睡眠时间。
5.合理饮食
应多吃富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养物质的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、胡萝卜、菠菜、南瓜、橘子、香蕉等。
应定期到医院进行视力检查，以便及时发现问题，采取相应的措施。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
