400度近视该佩戴眼镜或隐形眼镜、控制用眼时间和距离、增加户外活动、保持良好用眼习惯、注意饮食营养、定期复查、控制近视进展、避免不良习惯、考虑近视手术等。
1、佩戴眼镜或隐形眼镜
首先，应该去眼科医生或验光师那里进行全面的眼部检查，以确定准确的度数。然后，可以选择佩戴框架眼镜或隐形眼镜来矫正视力。
2、控制用眼时间和距离
长时间近距离用眼是导致近视进展的主要原因之一。因此，要注意合理安排用眼时间，避免长时间盯着电脑、手机或书本等。每隔一段时间，应该休息一下眼睛，向远处眺望或做一些眼保健操。
3、增加户外活动
研究表明，户外活动可以有效预防近视的发生和发展。每天尽量保证一定的户外活动时间，让眼睛接触自然光线。
4、保持良好用眼习惯
保持正确的读写姿势，眼睛与书本或屏幕保持适当的距离，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。同时，要注意保持室内的照明亮度均匀。
5、注意饮食营养
均衡的饮食对于眼睛健康也很重要。摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、蔬菜、水果、坚果等，有助于维持眼睛的正常功能。
6、定期复查
定期进行眼部检查，包括视力检查、眼压测量和眼底检查等。眼科医生可以根据检查结果及时调整治疗方案，并发现任何潜在的眼部问题。
7、控制近视进展
如果近视进展较快，可以考虑使用一些控制近视进展的方法，如角膜塑形镜、离焦框架眼镜或低浓度阿托品滴眼液等。这些方法需要在医生的指导下使用。
8、避免不良习惯
减少长时间使用电子设备、熬夜、过度用眼等不良习惯，这些都可能加重近视。
9、考虑近视手术
在成年后，近视稳定的情况下，可以咨询眼科医生关于近视手术的相关信息。近视手术可以帮助矫正视力，但需要进行详细的术前评估。
需要注意的是，对于未成年人来说，控制近视进展尤为重要。家长应该关注孩子的用眼情况，鼓励他们养成良好的用眼习惯，并定期进行眼部检查。如果发现孩子近视，应及时采取措施，避免近视进一步加深。
