要想更持久，需要保持健康的生活方式、治疗基础疾病、管理情绪和心理状态、与伴侣沟通、尝试性技巧、避免过度性行为、定期体检、使用适当的药物、寻求专业帮助。
要想更持久，需要从多个方面入手，以下是一些建议：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力等都有助于提高身体的耐力和持久力。
2.治疗基础疾病：某些疾病，如糖尿病、高血压、心脏病等，可能会影响性功能和持久力。及时治疗这些疾病可以改善情况。
3.管理情绪和心理状态：焦虑、抑郁、压力等情绪问题可能导致性功能障碍。寻求专业帮助，如心理咨询或治疗，可以改善情绪状态，提高性持久力。
4.与伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通，了解彼此的需求和期望，可以增强性互动的满意度和持久力。
5.尝试性技巧：学习一些性技巧，如深呼吸、控制射精的技巧等，可以帮助延长性持久力。
6.避免过度性行为：过度性行为可能导致身体疲劳和性功能下降。适度控制性行为的频率，让身体有足够的时间恢复。
7.定期体检：定期进行身体检查，及时发现和处理任何潜在的健康问题，有助于保持性持久力。
8.使用适当的药物：在医生的指导下，使用一些药物，如抗抑郁药、治疗勃起功能障碍的药物等，可能有助于改善性持久力。
9.寻求专业帮助：如果问题持续存在或严重影响生活质量，可以咨询专业医生或性治疗师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，性持久力问题可能因个体差异和具体情况而异。每个人的身体和情况都是独特的，因此最好根据个人的需求和健康状况采取适当的措施。如果有任何疑虑或担忧，应及时咨询专业医生的意见。此外，对于特殊人群，如老年人或有特定健康问题的人群，可能需要采取不同的方法来解决性持久力问题。在这种情况下，专业医生的指导尤为重要。同时，也要尊重每个人的性取向和需求，性健康是一个综合性的话题，每个人都应该有权利和机会追求自己的性幸福。
