产后副乳涨奶有正确揉按方法及注意事项，揉按前要清洁双手、调整环境；具体步骤包括环形按摩副乳周边、提拉乳头周边、挤压副乳排乳；注意事项有考虑产妇个体差异、涨奶严重及时就医、保持正常哺乳频率或用吸奶器、注意饮食影响、关注心理因素，需掌握正确方法力度，不适无改善及时求专业帮助。
一、揉按前准备
1.清洁双手：用肥皂水彻底清洗双手，保持手部卫生，避免在揉按过程中将细菌带入乳房。
2.调整环境：选择一个舒适、温暖的环境，避免产妇着凉，可适当放松心情，减轻产妇的紧张情绪，因为紧张可能会导致乳腺管收缩，加重涨奶情况。
二、具体揉按步骤
1.环形按摩副乳周边：双手四指并拢，放在副乳的周围，以乳头为中心，呈环形轻轻按摩副乳周边，力度要适中，从外向内按摩，每次按摩10-15分钟。这样的环形按摩可以促进副乳周边的血液循环，帮助乳腺管疏通。
2.提拉乳头周边：用手指轻轻提拉乳头周围，先从乳头的上方开始，逐渐向四周提拉，每个方向提拉3-5次。通过提拉乳头可以刺激乳腺管，有助于乳汁的排出，但要注意力度，避免过度疼痛。
3.挤压副乳排乳：如果副乳有乳汁淤积，可轻轻挤压副乳，从副乳的根部向乳头方向轻轻挤压，将淤积的乳汁尽量挤出。但要注意挤压的力度，不要过于粗暴，以免引起乳腺组织损伤。
三、注意事项
1.产妇个体差异：不同产妇的身体状况不同，乳腺的敏感度也不一样。对于身体较为虚弱、产后恢复不佳的产妇，揉按力度要适当减小。例如，剖宫产的产妇，腹部有手术创口，揉按副乳时要避免对腹部创口产生不良影响。
2.涨奶严重情况：如果副乳涨奶情况非常严重，通过自我揉按无法有效缓解，或者出现乳房红肿、发热等感染迹象时，应及时就医，不可自行盲目继续揉按，以免延误病情。
3.哺乳频率：产后要注意保持正常的哺乳频率，及时让婴儿吸吮乳房，不仅可以缓解涨奶，还有利于促进乳汁的正常分泌和子宫恢复。如果因为特殊原因无法及时哺乳，也可以通过吸奶器将乳汁吸出，避免乳汁淤积加重副乳涨奶情况。
4.饮食影响：产妇的饮食也会影响乳汁分泌和涨奶情况。应避免食用过于油腻、促进乳汁分泌过多的食物，保持饮食清淡均衡。例如，减少猪蹄汤、鲫鱼汤等过于滋补的汤品摄入，防止乳汁分泌过多导致涨奶加剧。
5.心理因素：产后产妇的心理状态对涨奶也有一定影响。焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响内分泌，进而加重涨奶。家人应给予产妇更多的关心和陪伴，帮助产妇保持良好的心理状态。
总之，产后副乳涨奶的揉按需要掌握正确的方法和力度，并结合产妇的具体情况进行操作。如果在揉按过程中有任何不适或涨奶情况无改善，应及时寻求专业医护人员的帮助。
