脚腕骨折恢复需注意摄入富含蛋白质、钙、维生素、膳食纤维的食物，其中蛋白质助修复构建组织，钙是骨骼重要成分，维生素C助胶原蛋白合成、D助钙吸收，膳食纤维防便秘，不同年龄患者有相应饮食注意要点
一、富含蛋白质的食物
蛋白质是身体修复和构建组织的重要物质，对于脚腕骨折恢复至关重要。例如瘦肉，其中富含优质蛋白质，每100克瘦猪肉中蛋白质含量约20克左右，能为骨折修复提供原料。鱼类也是不错的选择，像鲈鱼，每100克鲈鱼含蛋白质约18.6克，且其脂肪多为不饱和脂肪酸，易于消化吸收，有助于骨折部位的愈合。豆类及豆制品同样富含蛋白质，以黄豆为例，每100克黄豆含蛋白质约36克，可制成豆腐、豆浆等，方便不同人群食用。
二、富含钙的食物
钙是骨骼的重要组成成分，对骨折愈合有积极作用。牛奶是钙的良好来源，每100毫升牛奶约含104毫克钙，而且其钙磷比例合适，利于钙的吸收。虾皮也是含钙丰富的食物，每100克虾皮含钙约991毫克，不过食用时要注意适量，因为其钠含量也较高。海带同样含有较多的钙，每100克海带含钙约225毫克，同时还富含碘等其他营养成分。对于儿童脚腕骨折患者，由于其处于生长发育阶段，对钙的需求更大，更应保证钙的充足摄入；而老年人脚腕骨折后，本身钙流失较多，也需要增加钙的摄取来促进骨折恢复。
三、富含维生素的食物
维生素C有助于胶原蛋白的合成，对骨折愈合有帮助，柑橘类水果是维生素C的良好来源，如橙子，每100克橙子含维生素C约33毫克。维生素D能促进钙的吸收，深海鱼类如三文鱼，每100克三文鱼含维生素D约450国际单位，适当晒太阳也可以促进体内维生素D的合成。对于不同年龄的脚腕骨折患者，维生素的摄入都很重要，儿童通过合理摄入富含维生素的食物能保障正常生长发育中骨折修复所需；成年人则要维持身体正常代谢来促进骨折恢复；老年人除了从食物中获取维生素外，还需考虑自身维生素合成能力下降等因素，更要注重通过饮食保证维生素的充足。
四、富含膳食纤维的食物
脚腕骨折后患者活动减少，容易出现便秘，所以要多吃富含膳食纤维的食物来促进肠道蠕动。蔬菜是膳食纤维的重要来源，如西兰花，每100克西兰花含膳食纤维约1.6克，还有芹菜，每100克芹菜含膳食纤维约1.2克等。全谷物食物也是不错的选择，像燕麦，每100克燕麦含膳食纤维约10.6克，食用全谷物食物可以在补充膳食纤维的同时提供一定能量。对于有糖尿病的脚腕骨折患者，在选择富含膳食纤维食物时要注意控制总碳水化合物的摄入，选择低升糖指数的全谷物等；对于儿童脚腕骨折患者，要注意膳食纤维的摄入适量，避免影响其他营养物质的吸收。
