怎么才能预防手足口病

为预防手足口病，可从接种疫苗、注意个人卫生、避免接触患者、增强自身免疫力几方面入手。6月龄-5岁儿童接种EV71疫苗可防相关重症；要教导儿童及帮婴幼儿洗手，保持居住环境清洁通风并消毒儿童物品；流行期少去人群密集处，避免与患者密切接触；儿童需合理饮食、充足睡眠、适度运动以增强免疫力。

一、接种疫苗

1.接种对象及意义：6月龄-5岁儿童是手足口病疫苗的主要接种人群，通过接种肠道病毒71型（EV71）疫苗可有效预防EV71感染所致的手足口病，降低重症和死亡的发生风险，疫苗的保护效力在相关研究中已得到验证，能为儿童提供一定时间的特异性保护。

二、注意个人卫生

1.手卫生：

儿童：家长要教导儿童勤洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后等情况。儿童应使用肥皂或洗手液按照正确的洗手步骤洗手，如掌心相对，手指并拢相互揉搓；手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行等，每次洗手时间应不少于20秒，这有助于去除手上可能沾染的肠道病毒等病原体。

特殊人群：对于年龄较小的婴幼儿，家长要帮助其清洁双手，避免病从口入。

2.环境卫生：

保持居住环境的清洁卫生，定期开窗通风，保持室内空气流通。每日至少开窗通风2-3次，每次通风30分钟以上，可减少室内病毒的浓度。

对儿童的玩具、餐具等物品定期进行清洁消毒。玩具可定期用含氯消毒液浸泡后再用清水冲洗干净；餐具每次使用后要及时清洗，并可以通过煮沸消毒等方式进行消毒，煮沸时间至少15分钟。

三、避免接触患者

1.减少聚集场所接触：在手足口病流行期间，尽量避免带儿童去人群密集、空气流通差的公共场所，如商场、游乐场等。因为这些场所人员复杂，容易发生病毒传播，儿童在这些环境中接触到手足口病患者的概率增加。

2.避免与患者密切接触：如果周围有手足口病患者，要避免儿童与患者进行密切接触，如拥抱、亲吻等，防止被感染。

四、增强自身免疫力

1.合理饮食：

儿童要保证均衡的饮食，摄入充足的营养物质。多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等，维生素有助于维持身体的正常免疫功能；保证蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分。

避免儿童过度食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会影响儿童的消化功能和免疫功能。

2.充足睡眠：儿童需要保证充足的睡眠时间，一般年龄较小的儿童每天需要睡眠12-14小时，学龄儿童每天需要睡眠10-12小时。良好的睡眠有助于身体的修复和免疫系统的正常运作，促进身体的生长发育和维持正常的免疫功能。

3.适度运动：鼓励儿童进行适度的运动，如每天进行户外活动1-2小时，可以选择散步、跑步、跳绳等运动方式。运动能够增强儿童的体质，提高身体的免疫力，但要注意根据儿童的年龄和身体状况选择合适的运动强度和方式。