哺乳期妇女如何预防急性乳腺炎

哺乳期妇女可通过保持乳头清洁、采用正确哺乳姿势与方法、穿戴合适内衣、增强身体抵抗力、预防乳头损伤及关注自身身体状况等多方面措施预防急性乳腺炎，以保障自身健康和母乳喂养顺利进行。

一、保持乳头清洁

哺乳期妇女应经常用温水清洗乳头，保持乳头的清洁卫生，防止细菌滋生。这是因为乳头若有污垢等易导致细菌附着，进而可能引发感染，增加急性乳腺炎的发生风险。日常清洗时注意动作轻柔，避免损伤乳头。

（一）清洗频率

建议每天至少清洗1-2次，尤其是在每次哺乳前后，哺乳前清洗可减少婴儿口腔细菌在乳头的残留，哺乳后清洗能去除乳头表面的乳汁等污垢。

二、正确哺乳姿势与方法

1.哺乳姿势：应采取正确的哺乳姿势，让婴儿含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。这样可以均匀分散婴儿吸吮时对乳头的压力，避免乳头局部过度受压而受损。例如，婴儿正确含接时，其下颌紧贴乳房，能保证有效的吸吮，同时减少乳头受伤的可能性。

2.哺乳间隔与排空：要注意保持乳汁的排空，避免乳汁淤积。一般建议按需哺乳，当乳房感觉胀满时应及时哺乳，若婴儿不能将乳汁完全吸空，可用吸奶器将剩余乳汁吸净。因为乳汁淤积是导致急性乳腺炎的重要因素之一，长时间乳汁淤积会为细菌繁殖提供良好的培养基。通常每次哺乳后尽量排空一侧乳房，再换另一侧。

三、穿戴合适内衣

选择宽松、舒适、棉质的内衣，避免内衣过紧压迫乳房，影响乳房的血液循环。合适的内衣能为乳房提供良好的支撑，同时保证乳房周围空气流通，减少细菌滋生的环境。例如，过紧的内衣会阻碍乳房的正常血液循环，使乳房局部抵抗力下降，增加感染风险。建议选择尺寸合适、透气性好的哺乳内衣。

四、增强身体抵抗力

哺乳期妇女要注意合理饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等，以增强身体的抵抗力。同时要保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。因为身体抵抗力下降时，更容易受到细菌的侵袭而引发感染。例如，蛋白质是身体免疫物质合成的重要原料，充足的蛋白质摄入有助于维持身体的免疫功能；良好的睡眠能让身体得到修复和调整，提高整体的抗病能力。

五、预防乳头损伤

要注意避免乳头发生损伤，如在哺乳过程中发现乳头有皲裂等情况，应及时处理。一旦乳头损伤，细菌更容易侵入乳房组织引发炎症。若乳头出现轻微皲裂，可在哺乳后涂抹少量羊毛脂软膏等促进修复；若皲裂较严重，应暂停直接哺乳，用吸奶器将乳汁吸出后喂养婴儿，待乳头损伤修复后再恢复哺乳。

六、关注自身身体状况

哺乳期妇女要密切关注自己乳房的情况，如发现乳房有红肿、疼痛、发热等异常表现，应及时就医。因为这些可能是急性乳腺炎的早期症状，早期发现并处理有助于控制病情发展，避免病情加重。例如，一旦出现乳房局部红肿热痛，可能已经有炎症反应，需要及时采取相应措施，防止炎症进一步扩散。

哺乳期妇女通过保持乳头清洁、正确哺乳、穿戴合适内衣、增强抵抗力、预防乳头损伤以及关注自身身体状况等多方面措施来有效预防急性乳腺炎的发生，这些措施综合实施能最大程度降低急性乳腺炎的发病风险，保障哺乳期妇女的健康和母乳喂养的顺利进行。