颈椎骨质增生怎样根除

颈椎骨质增生是常见退行性病变，为机体代偿性改变，随年龄等因素出现，难绝对根除，可通过改善生活方式、物理治疗等控制症状、延缓进展，严重时少数情况考虑手术，不同人群应选合适应对措施。

一、颈椎骨质增生的现状与本质

颈椎骨质增生是一种常见的退行性病变，是人体为适应脊柱生理功能而出现的自我保护机制，是机体的一种代偿性改变。随着年龄增长、长期不良姿势（如长时间低头看手机、伏案工作等）、颈部外伤等因素影响，颈椎椎体边缘会出现骨赘增生。但目前医学上并没有所谓“根除”的绝对方法，因为一旦颈椎发生退变，骨质增生往往会伴随终生，不过可以通过多种措施来控制症状、延缓病情进展。

二、非药物干预措施

（一）改善生活方式

1.姿势调整：对于长期低头人群，要定时改变姿势，每工作1小时左右应抬头活动颈部5-10分钟，保持颈椎正常生理曲度。比如站立时保持挺胸收腹，坐位时选择有良好腰部支撑的座椅，使颈部处于中立位。不同年龄段人群都应注意，年轻人长期不良姿势可能加速颈椎退变，老年人本身颈椎退变基础上更需注意姿势，防止骨质增生相关症状加重。

2.颈部锻炼：可以进行简单的颈部活动，如颈部前屈、后伸、左右侧屈及左右旋转运动，但要注意运动幅度适中、缓慢进行。例如，颈部前屈时尽量让下巴贴近胸部，后伸时尽量后仰，左右侧屈时耳朵尽量贴近肩部，左右旋转时缓慢转动头部，每次各方向运动可进行5-10次，每天可进行3-4组。对于不同年龄人群，锻炼强度可适当调整，年轻人可稍增加强度，老年人则需更轻柔的运动。

（二）物理治疗

1.牵引治疗：通过牵引装置拉开颈椎间隙，减轻椎间盘对神经根等组织的压迫，缓解因颈椎骨质增生引起的疼痛、麻木等症状。牵引重量和时间需根据个体情况由专业医生制定，一般牵引重量从3-5公斤开始，逐渐增加，每次牵引时间15-30分钟，每天1-2次。但对于患有严重心血管疾病、颈椎病脊髓型等人群不适合牵引治疗，老年人在牵引时需密切观察身体反应。

2.热敷：利用热效应促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛。可使用热水袋或热毛巾进行局部热敷，温度以40-50℃为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。热敷对于各年龄段因颈椎骨质增生引起颈部不适的人群都有一定缓解作用，但皮肤有破损、感觉迟钝等情况的人群要谨慎使用。

3.按摩推拿：专业的按摩推拿可放松颈部肌肉，改善颈椎关节功能。但按摩推拿需由经过专业培训的人员操作，避免手法过重导致颈椎损伤。对于老年人，由于骨质增生可能伴有骨质疏松等情况，按摩推拿时更要轻柔，防止发生意外。

三、药物辅助治疗

虽然没有能完全“根除”颈椎骨质增生的特效药物，但可使用一些药物缓解症状。例如非甾体抗炎药，可减轻炎症反应，缓解疼痛，但需注意不同个体对药物的耐受性不同，老年人使用时要警惕胃肠道反应等副作用。

四、手术治疗情况

只有在少数严重情况下才考虑手术治疗，如颈椎骨质增生导致严重神经、脊髓受压，出现进行性肢体无力、行走不稳等严重症状，经保守治疗无效时。手术风险相对较高，尤其对于老年患者，手术前需全面评估身体状况，术后恢复也需要较长时间，且术后仍存在复发等可能。

总之，颈椎骨质增生目前难以完全根除，通过综合的非药物干预、适当的辅助治疗以及谨慎选择手术等方式来控制病情、缓解症状，不同人群需根据自身情况选择合适的应对措施。