女人绝经是什么意思

绝经是女性卵巢功能衰退致月经停止的生理现象，分自然和人工绝经，有内分泌、生殖系统等生理变化，伴随血管舒缩、精神神经、泌尿生殖系统等症状，对骨骼、心血管、心理等健康有影响，需相应应对，年轻女性人工绝经和有基础病史女性绝经有特殊需注意方面

一、绝经的定义

绝经是指女性卵巢功能逐渐衰退，最终月经停止的生理现象。通常分为自然绝经和人工绝经，自然绝经是由于卵巢内卵泡生理性耗竭所致；人工绝经则是因手术切除双侧卵巢或其他医疗手段导致卵巢功能停止。一般女性自然绝经的年龄多在45-55岁之间，平均年龄约为50岁左右。

二、绝经的生理变化

（一）内分泌变化

卵巢功能衰退后，雌激素、孕激素分泌显著减少。雌激素水平下降会影响体内多种生理过程，例如对骨骼的影响，雌激素可以促进钙的沉积，维持骨密度，雌激素缺乏会导致骨量丢失加快，增加骨质疏松的发生风险；对心血管系统也有影响，雌激素有一定的保护心血管作用，雌激素水平降低可能使女性患心血管疾病的风险增加。孕激素水平降低也会引起月经周期紊乱等一系列变化。

（二）生殖系统变化

子宫会逐渐萎缩，阴道黏膜变薄、弹性降低，分泌物减少，这些变化可能导致性生活时出现不适等情况。

三、绝经相关的症状表现

（一）血管舒缩症状

最常见的是潮热，表现为反复出现的面部和颈部皮肤阵阵发红，伴有轰热感，一般持续1-3分钟，轻者每日发作数次，重者十余次或更多，夜间或应激状态易促发。

（二）精神神经症状

部分女性会出现情绪波动，如焦虑、抑郁、烦躁等，还可能有注意力不集中、记忆力减退等表现。

（三）泌尿生殖系统症状

除了前面提到的阴道、子宫变化外，还可能出现尿频、尿急、尿痛等泌尿系统感染相关症状，以及阴道干涩等影响生活质量的情况。

四、绝经对健康的影响及应对

（一）对骨骼健康的影响及应对

由于雌激素缺乏导致骨量丢失加快，女性在绝经后应注意摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，同时可以适当进行户外运动，接受日照，以促进钙的吸收。必要时可在医生评估下补充钙剂和维生素D等。

（二）对心血管健康的影响及应对

绝经后女性应保持健康的生活方式，如均衡饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入；适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动；戒烟限酒等。定期进行心血管相关指标的检查，如血压、血脂、血糖等。

（三）对心理健康的影响及应对

对于出现精神神经症状的女性，家人应给予理解和支持，帮助其调整心态。女性自身也可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式来缓解情绪问题，必要时可寻求心理医生的帮助。

五、特殊人群绝经情况需注意的方面

（一）年轻女性人工绝经

如果是因疾病等原因导致的年轻女性人工绝经，除了面临与自然绝经类似的生理和心理变化外，还可能会对生育等方面产生影响。这类女性需要密切关注自身身体变化，在医生的指导下进行相关的激素补充等治疗，并根据自身情况规划生育等问题，同时要注重心理调适，因为年轻就过早绝经可能会给心理带来较大冲击。

（二）有基础病史女性绝经

对于本身患有如糖尿病、高血压等基础疾病的女性绝经后，需要更加密切监测基础疾病的指标。例如糖尿病患者绝经后可能需要调整降糖方案，因为绝经后身体代谢等方面会发生变化；高血压患者绝经后血压可能会出现波动，需要更严格地控制血压，在进行相关治疗时要考虑到绝经带来的身体变化对基础疾病治疗的影响，遵循个体化的治疗原则。